Diet Green Tea: piękno, młodość i zdrowie w jednym kubku

Zawartość:

Każda dziewczyna zawsze chce wyglądać atrakcyjnie. Aby to zrobić, istnieje wiele produktów kosmetycznych, wiele aktywności fizycznej, odzież. Ale przede wszystkim, być może, jest pani, która nigdy nie poruszono kwestię prawej lub umiarkowanej mocy. Na przykład, zielona herbata dieta, aby pomóc pozbyć się nie tylko z dodatkowych kilogramów, ale także oczyścić organizm z różnych toksyn, normalizuje procesy metaboliczne.

load...

Liście zielonej herbaty są bogate w enzymy biologicznie czynnych, zawiera szereg naturalnych przeciwutleniaczy i witamin. Enzymy zawarte w tym napoju, częściowo zatrzymać działanie amylazy, który jest odpowiedzialny za rozpad węglowodanów. Tak przypadkowo dostać się na low-carb „głodu”. Przeciwutleniacze zawarte w herbacie, zapobiegają przedwczesnemu starzeniu, czyli przyczynia się do przedłużenia młodości, poprawę stanu skóry. Oprócz tych wszystkich zalet, witaminy, które składają się na drinka, nie pozwalają pojawić się niedobór witaminy, które często towarzyszy an_1 lub głodówki.

W celu uzyskania maksymalnych korzyści, zielona herbata powinna dowiedzieć się, jak prawidłowo przechowywać i już po zaparzeniu. Natychmiast po zakupie go z opakowania wsypać do szklanego pojemnika z pokrywką, która szczelnie zamknąć. Jest to bardzo ważne, ponieważ herbata pozostawia dość szybko absorbują zapachów. I, oczywiście, niewłaściwe przechowywanie spowoduje utratę wszystkich przydatnych właściwościach.

Jak zaparzyć zieloną herbatę

  • Co najważniejsze, co należy zawsze pamiętać – jest to, że herbata powinna być parzona z gorąca, ale w żadnym wypadku nie wrzącą wodą. Temperatura powinna wynosić około siedemdziesięciu do osiemdziesięciu stopni. Najlepiej jest, oczywiście, używać supernatantu lub przefiltrowaną wodę, która tylko zwiększenia smaku napoju.
  • Drugim, równie ważnym punktem: Sprzedam dobrą herbatę, naprawdę nie myśli o jego wartości, po tym wszystkim, tylko dobre. Dwieście mililitrów wody, dodać pół do dwóch łyżeczek herbaty. Korzystanie z mniejszą kwotę, po prostu nie uzyskać pożądanego stężenia, a zatem nie będą czuć prawdziwy smak.
  • I wreszcie, ważnym aspektem w tym przypadku jest poświęcona na fakt, że pierwszy z wody, w której liście są spawane, konieczne jest, aby scalić. Pić napój, w parze z drugim woda. Po raz drugi herbata objawia się jako zarodku, podając wszystkie przydatne funkcje i przyjemny zapach. W domu, w Chinach, jest warzone w siedmiu podejściach. I za każdym razem smak objawia się w nowy sposób, który pozwala do końca cieszyć się wszystkie subtelności napoju.

Kilka an_1 na zielonej herbaty

Pierwsza dieta na herbacie jest dość prosty i delikatny. Obserwować to musi być w ciągu miesiąca. W rezultacie, osiem na dziesięć kilogramów i jest całkowite oczyszczenie organizmu z różnych toksyn. Główną rzeczą, którą należy zawsze pamiętać, głód – to nie jest rozwiązanie, a nie najlepszy sposób.

load...

Tak więc, w ciągu trzydziestu dni, trzeba codziennie pić około jednego litra napoju. Herbata jest lepiej wybrać dużego liścia najwyższej jakości. Popularne rodzaje uważane są za chińską oolong (oolong) lub Puer, który nie słyszał. Są to zazwyczaj kilkaset rodzajów tego napoju, więc jeśli sob na czczo lub an_1, masz doskonałą okazję do wypróbowania różnych odmian i znaleźć jej odpowiedni smak dla Ciebie.

Herbata może być pijany gorąco lub na zimno. Schłodzić lepiej za pomocą lodu, nie czekając, aż ostygnie. Podczas zaparzania można dodać jedną z ulubionych ziół, na przykład, opłaty za użyteczne środki uspokajające. Nie zapominaj także o cieczy, która musi pić około dwóch litrów dziennie. Lepiej, jeśli będzie to proste, niegazowanej wody, bronić, gotowane lub po prostu kupić w sklepie.

Przez cały dzień można jeść prawie wszystko: ryby, mięso, jaja, nabiał, owoce i warzywa. Ale ograniczyć się do tłustych, produktów mącznych, słodyczy. Większość produktów jeść gotowane lub surowe. Także spróbować całkowicie wyeliminować smażonych potraw. Dodanie soli i cukru w ​​żywności, zbyt, jest zmniejszona do minimum lub nie stosuje się w ogóle.

Posiłków i picia herbaty lepiej nie łączyć. Herbata należy pić pół godziny przed posiłkiem lub po tym samym czasie. Ta dieta jest obserwowany dość proste, a to jest bardzo skuteczne, więc o głodzie potrafi zapomnieć raz na zawsze. Przede wszystkim tutaj dozwolone jest korzystanie z wielu produktów, dzięki czemu nie będzie cierpieć z powodu monotonii.

Najbardziej odpowiedni czas na zmiany w diecie, oczywiście, jest lato. Ciepło nie jest tak trudno przetrwać w zimnej herbaty i przekąskę w postaci różnych owoców, jagód lub warzyw, nie siadając sam osłabiające głód. Ale, niestety, nawet w takiej an_1 ma szereg wad. Nie mogą być takie same w różnych chorobach układu pokarmowego, takie jak wrzody, zapalenie okrężnicy lub zapalenia żołądka. Nie zapominaj o tym, że zielona herbata zawiera znaczną ilość kofeiny. Dlatego początkowo powinny skonsultować się z dietetykiem.

Japońska dieta jest na zielonej herbaty

W ciągu ostatnich kilku lat popularność kuchni japońskiej poważnie wzrosła. Powodem tego – jest niezwykły, wyjątkowy smak, niskokaloryczne i bardzo korzystne dla organizmu. Teraz proponujemy dietę powiązanych z tej kuchni, która opiera się na zielonej herbaty.

Japońska dieta trwa tylko przez około pięć dni. Dzięki niej będzie można poczuć atmosferę i an_1 wschodzącego słońca, a trzy do pięciu kilogramów zniknie na zawsze. Przede wszystkim będziesz wyglądać lepiej i wyglądać młodziej. Dzieje się tak dlatego, że wszystkie tego morza bogaty w kwasy tłuszczowe, które promują utratę masy ciała i spowalniają proces starzenia. Witamina E, która jest bogata w różnego wątroby ryb, da skórę gładką, niektóre zmarszczki znikają bez śladu, a oczyszczająca organizm „będzie” postać.

Oczywiście, każdy dzień nie będzie angażować się w przygotowanie sushi i rolkach, ponieważ jest najlepiej pozostawić profesjonalistom. Poniżej przedstawiamy Wam menu dla wszystkich pięciu dni. Wszystkie dania są bardzo proste i nie wymaga poważnego szkolenia kulinarne. Tak więc:

Pierwszy dzień

  • Śniadanie: Jedna filiżanka zielonej herbaty.
  • Drugie śniadanie: szklanka zielonej herbaty, jednym jajkiem, solone ryby czerwone i zieloną sałatą – dwustu gramów.
  • Obiad: kubek zielonej herbaty, ryby gotowane na każdej japońskiej receptury – dwustu gramów, sałatka owocowa z jogurtem naturalnym i soku z cytryny – stu pięćdziesięciu gramów białego wytrawnego wina – sto pięćdziesiąt mililitrów.
  • Przekąska: jedno jabłko.
  • Obiad: jedna filiżanka zielonej herbaty, białej kapusty, ogórek, pomidor, papryka, warzywa, tofu i gotowanego ryżu – dwustu gramów.

Drugi dzień

  • Śniadanie: Jedna filiżanka zielonej herbaty.
  • Drugie śniadanie: szklanka zielonej herbaty, jajecznica ze świeżymi warzywami i krewetkami – dwustu gramów.
  • Obiad: kubek zielonej herbaty, gotowane ryby z cebulą i marchewką – sto pięćdziesiąt gramów ugotowanego ryżu – dwieście gramów, banana.
  • Przekąska: jedno jabłko.
  • Obiad: jedna filiżanka zielonej herbaty, białej kapusty, pomidorów, ogórków i zielony – sto pięćdziesiąt gramów ugotowanego ryżu z kałamarnicy – dwieście pięćdziesiąt gramów.

Trzeci dzień

  • Śniadanie: Jedna filiżanka zielonej herbaty.
  • Drugie śniadanie: szklanka zielonej herbaty, solone ryby czerwone i tofu – sto pięćdziesiąt gramów.
  • Obiad: kubek zielonej herbaty, zupy z warzyw i owoców morza – dwieście gramów, jeden kubek jogurtu, białego wytrawnego wina – sto pięćdziesiąt mililitrów.
  • Przekąska: jedno jabłko.
  • Obiad: jedna filiżanka zielonej herbaty, gotowany ryż z zieloną sałatą – trzystu gramów.

Czwarty dzień

  • Śniadanie: Jedna filiżanka zielonej herbaty.
  • Drugie śniadanie: szklanka zielonej herbaty, jednym jajkiem, solone ryby czerwone – sto gramów.
  • Obiad: kubek zielonej herbaty, pieczone na ruszcie lub patelni z odrobiną oleju słonecznikowego czerwonym ryb i gotowanego ryżu – trzystu gramów, surówka – sto pięćdziesiąt gramów.
  • Przekąska: jedno jabłko.
  • Obiad: jedna filiżanka zielonej herbaty, dwa pieczone jabłka z miodem i orzechami.

Piąty dzień

  • Śniadanie: Jedna filiżanka zielonej herbaty.
  • Drugie śniadanie: szklanka zielonej herbaty przegotowanej ryżu – dwustu gramów.
  • Obiad: kubek zielonej herbaty przegotowanej ryżu – dwustu gramów, gruszki czy jabłka.
  • Przekąska: jedno jabłko.
  • Obiad: jedna filiżanka zielonej herbaty, ryby gotowane na każdej japońskiej receptury – dwustu gramów białego wytrawnego wina – sto pięćdziesiąt mililitrów.

Ale istnieją pewne ścisłe zasady, które należy przestrzegać podczas an_1:

  • Wyeliminować z mąki żywności, mięsa i soki.
  • Odrzucić sól i cukier w czystej postaci.
  • Ta dieta pozwala wykorzystać szeroką gamę zielonych herbat. Ale jeśli zawsze uzależniony od kawy, a następnie jako ulgi można sobie pozwolić na jedną filiżankę rano. Ale pić tylko naturalny grunt, zapomnieć o chwili.
  • Pij herbatę przed posiłkiem, ale nie po nim.
  • Teraz można zapomnieć o głodzie. Jeść tylko świeżo przygotowane posiłki z wyprzedzeniem, można ugotować ryż i marynowane ryby.

Nijakie dieta

Opcja ta jest uważana za luźne. Dla tych, którzy lubią herbatę, bardzo łatwo je obserwować. Moc, jak w poprzedniej an_1, pięć-single. Najważniejsze, że trzeba ograniczyć – to pieczenie, produkty z białej mąki, banany, pomidory i winogrona. Kolejną z jego zalet jest to, że można wdrożyć taką dietę przez kilka miesięcy, podczas gdy całkowicie zapominając o poście. W ciągu miesiąca można pozbyć się z trzech do siedmiu kilogramów.

Jeśli jesteś smakoszem herbaty, można dodać do napoju mięty, mleko, sok z cytryny, kawałki owoców, różnych przypraw. Na przykład:

  • Zielona herbata w Kirgizów: jedna filiżanka gorącego napoju dodać szczyptę skórkę z cytryny, dwie lub trzy pąki goździki, szczypta cynamonu; nalegać kilka minut.
  • Algierski Narodowy przepis: pół litra gorącej wody, aby wziąć dwie łyżki łyżki herbaty i małą szczyptę suszonej lub świeżej mięty.
  • Tea Przepis Cuban-: jedna filiżanka gorącego napoju warzonego sokiem pomarańczowym i dodać cytryny do smaku.

A teraz spójrzmy na przykładowy harmonogram na tydzień, wiedząc, że nie będzie już potrzebne lub być zainteresowany, aby przeczytać o modzie, ale nieefektywne głód.

Poniedziałek

  • Śniadanie: Jedna filiżanka zielonej herbaty, niskotłuszczowy twaróg z bita śmietana lub jogurt.
  • Drugie śniadanie: filiżanka zielonej herbaty, jajko na twardo.
  • Obiad: duszona kapusta z mięsem, kromka chleba pełnoziarnistego, filiżanka zielonej herbaty.
  • Przekąska: herbata z krakersami.
  • Kolacja: szklanka zielonej herbaty, surówka, makarony i sery.

Wtorek

  • Śniadanie: szklanka zielonej herbaty, kilka naleśników.
  • Drugie śniadanie: jogurt.
  • Obiad: kilka gotowane ziemniaki, kawałek czarnego chleba, zupy Klops, filiżanka zielonej herbaty.
  • Przekąska: szklanka zielonej herbaty i niektóre owoce suszone.
  • Obiad: zielona herbata, sałatka jarzynowa, kasza gryczana z gotowanej ryby.

środa

  • Śniadanie: szklanka zielonej herbaty, kanapki ser.
  • Obiad: zielonej herbaty, gotowane ryżu.
  • Obiad: gotowane na parze warzywa z mięsem, kromka czarnego chleba, zupy jarzynowej, zielona herbata.
  • Przekąska: szklanka zielonej herbaty z krakersami.
  • Obiad: zielona herbata, kromka chleba, gotowany kalafior z gotowanego kurczaka.

Czwartek

  • Śniadanie: zielona herbata, gotowane jajko.
  • Drugie śniadanie: filiżanka zielonej herbaty, sałatka owocowa z jogurtem.
  • Lunch: zielona herbata, gotowane ziemniaki z grzybami, marynaty.
  • Podwieczorek: zielona herbata, owoce.
  • Obiad: mięso z makaronem, sałatki, zielona herbata.

Piątek

  • Śniadanie: szklanka zielonej herbaty, ciast serowych.
  • Obiad: serowe krakersy, zielona herbata.
  • Obiad: kubek zielonej herbaty, gotowane ryby i zupy ryżowej.
  • Podwieczorek: herbata i owoce suszone.
  • Kolacja: szklanka zielonej herbaty, Garnek roślinnego.

Sobota

  • Śniadanie: szklanka zielonej herbaty, twaróg suflet.
  • Obiad: zielona herbata, kanapki ser.
  • Obiad: kubek zielonej herbaty, kasza gryczana z mięsem, zupa z jęczmienia.
  • Podwieczorek: kilka ciasteczka i herbata.
  • Kolacja: herbata zielona, ​​gratin ziemniaki, warzywa do sałatek.

Niedziela

  • Śniadanie: szklanka zielonej herbaty, naleśniki.
  • Obiad, herbata, płatki owsiane.
  • Obiad: kubek zielonej herbaty, parzona ryby, sałatka jarzynowa, zupa z kurczaka.
  • Popołudniowa herbata: zielona herbata, sałatki owocowe.
  • Kolacja: sałatka jarzynowa, makaron z serem, szklanka zielonej herbaty.

Korzyści i szkód z głodu

Kilka razy w tym artykule wspomniano o tym, jak na czczo jest szkodliwy, i że dieta lub drobne ograniczenia w jedzeniu jest znacznie lepszy wpływ na organizm. Mimo to, spójrzmy na ten temat bardziej szczegółowo.

Post jest wykonywana pod nadzorem lekarzy, dietetyków i jest on przeznaczony do oczyszczania organizmu ze szkodliwych toksyn. Kiedy poważny stopień otyłości, niektórzy lekarze są również zaleca się stosować tego w tej postaci, najbardziej skuteczną metodą. Ale ostatnio powiększył „modę” na czczo do utraty wagi. Ta czysta woda na obraza i całkowicie bezużyteczne, jako taki sposób może prowadzić do naprężeń, lub, co gorsza, do naruszenia procesów metabolicznych. Dzięki tej diecie organizm żywi się rezerw tłuszczowych i witamin, które wcześniej nagromadzonych w organizmie, odpowiednio, po zakończeniu „Power” przybierać na wadze w dwa lub nawet trzy razy tyle.

Zdawać sobie sprawę z niebezpieczeństw związanych z głodu i to najlepiej przestrzegać an_1 dla zielonej herbaty. Z tego powodu będzie można dopingować siebie i poczuć lekkość w całym ciele uzdrowić i odmłodzić organizm. Wielu lekarzy mówi, że ludzie, którzy piją siedem filiżanek tego napoju dziennie, znacznie mniej niż inni cierpią choroby wątroby. Ponadto, zielona herbata pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi i wspomaga układ odpornościowy. Bądź fit i zdrowe!

load...