Detox dieta dla 10 dni i metody szybkiego menu

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się kiedyś, że nadwaga – to nie tylko tłuszcz? Myślisz, że to wystarczy, aby przejść na siłowni, a twoja postać jest idealnym? Mylisz się! W niektórych nadmiar kilogramów tylko opłacalne, „zamaskowane” przez tłuszczu, w rzeczywistości, prezentując różnego rodzaju „śmieci”, które nie mogą wydalają, pocenie się. Aby osiągnąć doskonałe efekty, a co najważniejsze – zachować, będzie obchodzony detox dieta, która jest znanym wielbicielem piękna i gospodyni Julia Wysockiego.

load...

Zawartość:

Cechy detox dieta

Jak widać z nazwy diety, a jego głównym celem – eliminacja toksyn, toksyn i innych niepożądanych substancji, aby czuć się dobrze. Powoduje to, że ludzie nie tylko uzyskać doskonały kształt i dać wiarygodną „ubezpieczenie” przed nowymi niechcianych „gości” w postaci fałd tłuszczu. Technika ta jest „wiosenne” w ciele, nie tylko aby pozbyć się toksyn i innych „śmieci”, ale również problemy powstałe na skutek zatrucia np nienawidził cellulitu.

Zgadzam się, że to miłe nie tylko łatwiejsza, ale również bardziej piękne, aby znaleźć idealne skóra – gładka, elastyczna, o zdrowy kolor? Ponadto, przy pomocy diety detox może poprawić system odpornościowy, aby pozbyć się migreny, dostosowanie metabolizmu, zwiększenie efektywności, normalizuje poziom cholesterolu, niższe ciśnienie krwi. Jak widać, system cud-Power – to także medyczne Oczywiście domu na celu pozbycie się niektórych dolegliwości.

load...

Ze względu na to, co osiąga się taki doskonały wynik, ale należy stosować metody czyszczenia? Prawidłowo składa detox diety przez 10 dni, aby zorganizować pracę wielu narządów wewnętrznych, aby oczyścić limfatyczny i układ krążenia, wzbogacają w tlen wszystkich tkanek, co pozwala otworzyć „drugi oddech”, poprawiają nastrój i samopoczucie, znika zmęczenie, pragnienie, aby „wyłączyć góry.” Oczywiście, oprócz olśniewający wygląd transformacji.

Znajomość Procedura

Dietetycy polecam „zaprzyjaźnić” z procedurą określoną w okresie wiosennym, kiedy „budzić” pierwsze delikatne promienie jasnego słońca organizm przed zimą „hibernacji”, ładunek dodatni i spowodować chęć do pracy na ich wygląd. Można siedzieć na diecie detox, a zimą, ale w zimnych porach roku organizm potrzebuje bardziej obfite, tłuste, gorące jedzenie, więc nie torturować swoje „eksperymenty”, lepiej poczekać do wiosny.

Tak więc podstawowe zasady procedury:

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

  • przygotowanie ciała do diety (to będzie szczegółowo w dalszej części);
  • Codziennie na czczo wypić szklankę wody (może być z kilkoma kroplami soku z cytryny – do smaku i różnorodność);
  • Zwiększenia aktywności ruchowej, dokonując wyboru na rzecz chodzenia lub jogi;
  • Można przejść kurs masażu, czy swoje własne procedury;
  • Nie nadużywać procedury (nie zaleca się czyścić więcej niż 10 dni);
  • Codziennie spożywać pomiędzy jednym i pół litra cieczy użytkowej (woda, herbata ziołowa, biodra rosół);
  • Po godzinie 20:00 nie dotykać jedzenia;
  • Przed południem chudy owoców / jagody (inne niż z kalorycznych bananach), świeżych warzyw;
  • Z obiadu jeść tylko warzywa, ale gotowane swój ulubiony sposób, oczywiście, z wyjątkiem smażenia.

To ważne, aby wiedzieć! W technice, niestety, nie jest przeciwwskazaniem, ale są one tymczasowe. Konieczne jest, aby odłożyć „wiosenne porządki” organizmu do tych, którzy czekają na narodziny malucha, karmienia piersią lub cierpią z powodu zaostrzenia chorób przewlekłych. W tym ostatnim przypadku należy na pewno wizytę do swojego lekarza, który sprawi, że „werdykt”. Ale nie spiesz się denerwować, jeśli chory, bo wręcz przeciwnie, technika ta może pomóc odzyskać, ale „ostatnie słowo” dla lekarza.

Etap przygotowawczy – klucz do pomyślnego zakończenia przebiegu

Oczyszczanie

Niezależnie od tego, ile detox dieta ostatnich 7 dni, tylko 3 lub 10, konieczne jest, aby dokładnie przygotować. Zacznij robi to jest zalecane w miesiącu. Boi? Na próżno, mimo wszystko stosunkowo proste, najważniejsze – do tego przyzwyczaić. Jako bonus dostaniesz nowe – zdrowe nawyki, które mogą zmieniać swoją kulturę żywnościowego jako całości, co oznacza, że ​​nie więcej diety nie muszą stosować. To wyjaśnia cudowną technikę efektu. To nie wystarczy, aby osiągnąć doskonały efekt, najważniejsze – aby nie stracić, zgadzasz się?

Więc, jaka część kompleksowego treningu?

  1. Przestań pić alkoholu.
  2. Zapomnij o słodycze i potrawy mączne.
  3. Stopniowo eliminować z diety tłustego jedzenia, fast food, smażone jedzenie i półproduktów.
  4. Zmniejszyć spożycie soli, cukru i marynat, a także wszystkie posiłki, gdzie znajdują się te produkty.
  5. Ostatnich 10 dni miesięcznego okresu przygotowań jeść tylko pokarmy roślinne (przydatne owsianka, niesłodzone owoce, świeże zioła i warzywa w każdej postaci).
  6. Chude mięso, ryby, niskotłuszczowe sery, jedzą raz w tygodniu.
  7. Zawarte w diecie (jeśli jeszcze go nie masz) jarmuż morze, szparagi, brokuły, buraki, jabłka, granaty, śliwki, które są bardzo przydatne do oczyszczania organizmu.
  8. Idź do żywności frakcyjnej (jeść mało i często).
  9. Podczas przygotowań również nie można jeść po 8 godz.

Warto zwrócić uwagę! Przed pójściem do łóżka codziennie dieta może być przydatna do picia wywar z suszonych śliwek, będziesz pamiętać jak mieć korzystny wpływ na organizm podczas śliwki jest oczyszczenie.

Dziesięć detox menu

Jeżeli faza przygotowawcza jest sukces, zapoznać się z dietą, zakupu produktu i do przodu – do spełnienia doskonały wygląd!

Menu (numer seryjny wskazuje dniowy detox diety w rzędzie):

  1. Rano zacząć od filiżanki ciepłej wodzie z kroplą soku z cytryny. Na śniadanie zapraszamy do herbaty, imbir i bochenek pełnoziarniste, otynkowany miazgi połówki awokado. Dzień jedzenia część ryżu (200 g) dodanie do naczynia kilku warzyw. Na obiad – jabłko. Kolacja składa się z wielu warzyw i jaj par (idealnie – twardo).
  2. Po przebudzeniu – tradycyjna woda, ale teraz można dodać trochę miodu. Śniadanie – przydatne surówka, kromka chleba z otrębów i herbata miętowa. Lunch – niewielki, składający się tylko z części zupy puree. W postaci pomarańczowego przekąski rozwiązany. W godzinach wieczornych, zjeść sałatkę, dodając trochę sera, jaj.
  3. Woda ponownie, ale z sokiem pomarańczowym. Następnie jeść twaróg (150 g), jabłko i popijając herbatę ziołową. Dzień – talerz barszczu zielonym. Na lunch – grejpfruta. Obiad – ryba, kawałek ryby, można dodać 200 g sałatki.
  4. Dni

  5. Znów zaczyna się przy filiżance wody z kroplą soku z cytryny. Następnie zapraszamy na garść orzechów i sałatki owocowej. Obiad – zupa. Snack – 6 pestek migdałów. A wieczorem daj użyteczna część z kurczaka z sałatką.
  6. Dziś rano można wypić mieszaninę wody i soków: dwóch cytryn i pomarańczy. Na śniadanie – twarożek (150 g), pół grejpfruta. W ciągu dnia można zjeść zupę z dyni, a po południu kilka kiwi. Wieczorem – sałatki i ryby. Znowu
  7. Wodę z cytryną. Śniadanie jest słodka – owocowy. Obiad dozwolone porcję ryżu i warzyw. Snack – kubek jogurtu. Kolacja składa się z plasterka kurczaka i sałatkę.
  8. Po przebudzeniu zrobić sok z marchwi i jabłka i dodać wody, wypić szklankę – będzie cię ożywić. Na śniadanie chleb opiera się na pół pomidorów i awokado. W ciągu dnia można znaleźć talerz barszczu. Jako przekąskę, pozwalają sobie na pieczonych jabłek, a na kolację – gulasz z warzyw (350 g). Zaczyna
  9. Rano z wodą z sokiem z dnia poprzedniego menu. Następnie zjeść sałatkę kapusta, marchew. Na obiad – talerz zupy brokuły. Podwieczorek – koktajle owocowe. Kolacja – menu dnia № 7.
  10. Wypić tradycyjną filiżankę wody z sokiem z cytryny, a następnie zjeść niezwykłe sałatki (ser, ogórki, warzywa). Dzień opiera talerz barszczu i przekąskę – grejpfruta. W godzinach wieczornych, zjeść kawałek kurczaka, sałatki.
  11. Ostatni dzień zjeść na menu dnia № 1.

Z diety detox powinno być stopniowe, możliwe jest, aby stosować się do fazy przygotowawczej diecie.

Express-metoda Julia Wysockiego

Znany Dieta Julia Wysocki stał się użyteczne dzięki książce „Jedz, biegać, żyć.” Obchodzone prezentera telewizyjnego projektu „jeść w domu” akcji z jego fanów szybkiego systemu oczyszczania, które powinny być powtarzane co miesiąc, wtedy będzie wyglądać świetnie.

Tak, detox dieta Julia Wysocki – menu trzy dni:

  1. Śniadanie – świeże od zdrowych owoców. Przodozgryz to samo, po prostu wziąć inny owoc. W ciągu dnia można zjeść miskę zupy i gulaszu warzyw gotowanych w podwójnej kotła. Snack – świeży sok ponownie. Na kolację opiera kubek (300 ml) zupy i kilka liści sałaty.
  2. śniadanie, przekąski i obiad – menu na liczbę dni 1. Obiad ścisłym – porcji zupy, a na kolację – dwóch takich porcjach.
  3. Rano zacząć z pieczonymi jabłkami, które również mogą być spożywane jako przekąska. Obiad i kolacja w zależności od pierwszego dnia diety.

Na diecie wykluczyć napoje alkoholowe, kawa, sól, herbata czarna, dodatkowe leki, cukru.

Detox Program Julia Wysockiego

Po kilku kursach, nigdy nie wiadomo, może przekroczyć piękno nawet samego Julia?

Dzięki diecie detox powrót harmonii, wspaniałą atmosferę, doskonałą atmosferę i stać się „Queen of Beauty”.

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...