Czczo dni na kaszy

Zawartość:

Jest to kategoria kobiet, które nie borykają się z ciężarem. Niektóre z nich jeść i nie lepiej, a niektóre dodatkowy ciężar nie koliduje z życiem. Oni nawet nie rozważyć zmarszczki i obrzęki zbędne. Co dalej! Dobry człowiek powinien być dużo. I to, oczywiście, szczęśliwi ludzie, ponieważ każde niezadowolenie własne ciało głęboko zraniony kobiet. Starają się ukryć brzuszek, kiedy usiąść, starają się nie patrzeć na siebie w lustrze w łazience i głodzić się przy najbliższej okazji.

load...

Mianowicie – weekend (można siedzieć w domu głodny lekkim zawroty głowy), w czasie wakacji, w okresie letnim (na owocach i warzywach). I to jest również wspaniałe. Ponieważ staram się być lepszy niż jesteś – jest to pierwsza oznaka ludzkiego wzrostu. Jednak wszystko, co trzeba zrobić to dobrze. I schudnąć, jak również. Po zła dieta może nie tylko działać, ale także szkodliwe dla zdrowia. Tak więc nasza rada dla ciebie, jeśli masz wolny czas i chcesz zrzucić te dodatkowe kilogramy, zorganizować dzień na czczo owsianki. Po pierwsze, jest to jeden z najbardziej oszczędne diety (praktycznie nie czuć głodu). Po drugie, płatki owsiane – bardzo przydatny produkt, który może nie tylko regulować wagę, ale również poprawić swój stan zdrowia.

Na płatki owsiane

Nawiasem mówiąc, o korzyściach płynących z płatków owsianych. Przed rozpoczęciem rozładunku, powinien wiedzieć, jest bogaty w zwykły płatki owsiane. Nic więc dziwnego, że jest już więcej niż jednego wieku brytyjski kucharz na śniadanie. I są one absolutnie prawo. Ponieważ, według lekarzy, płatki owsiane doskonale przywraca przewodzie pokarmowym. A wszystko za sprawą skrobi, która otacza ściany jelita. Dalsze prace akceptowane włókna roślinne, których zadaniem jest wydalanie toksyn, toksyn i produktów przemiany materii. Witaminy E, C i A nasycić ciało i beta glukan zapewnia uczucie sytości (właśnie z powodu tych rzeczy nie będzie naprawdę poczucie głodu w dniach postu). Przekonany? Następnie przejdźmy do wyboru zbóż do diety.

Jaki rodzaj płatków owsianych wybrać?

Przed rozpoczęciem owies czczo dni, trzeba zdecydować, jaki rodzaj zboża do wyboru. Nowoczesny przemysł oferuje szybkie gotowanie, płatki owsiane, które wystarczy zalać wrzątkiem. Oczywiście, taki produkt – wielka pokusa dla kobiet. Nie trzeba gotować, prać. Jednak w chwili Hercules ma praktycznie żadnych składników odżywczych, więc byłoby lepiej, gdyby postępowanie z dnia wybrać całe ziarna owsa, najmniejszą ekspozycję na leczenie. I na takim zwykłe płatki śniadaniowe będzie bardziej przydatny niż owsianka z torbą z kawałkami owoców.


Czczo dni na owsianki: Opcje diety

Może się wydawać, że nie ma nic trudnego w owsiane diety. I gotowane owsianka siebie i jeść przez cały dzień. Jednak zrzucanie dni owsianka ma wiele opcji. O najczęstszych opisać bardziej szczegółowo.

load...
  • Owsianka

Ta metoda walki z nadwagą dla tych, którzy są przyzwyczajeni do owsianki rano. Musimy szklanka płatków owsianych i trzy szklanki wody. Napełnić zad, pozostawić na pół godziny do zaparzenia. Następnie gotować cieczy owsiane bez dodatku soli i cukru (stosunek 1: 3). Podzielić całą objętość zboża na pięć części i jeść w ciągu dnia, picia kaszy herbata, woda lub kawa. Naturalnie, nie ma herbaty, kawy nie może osłodzić. Jak również nie można pić napojów gazowanych przez cały dzień.

  • Zupa

Czy kiedykolwiek jadłem zupę owsiane? Jeśli wybierzesz tę opcję, diety, można spróbować nie tylko nowych pokarmów, ale je jeść przez cały dzień. Zupa przepis jest prosty. Jest to konieczne do wrzenia 2,5 filiżanki chudego mleka, dodać 0,5 filiżanek owsianych i łyżeczka zmielonego cynamonu. Doprowadzić do gotową zupę owsiane i mają przez cały dzień tak często, jak głód. Pić w tym przypadku może być herbata ziołowa lub bulionu biodra. W rzadkich przypadkach, – niskotłuszczowy jogurt.

  • Muesli

W tym celu musimy przygotować się na dzień tłocznej z góry. Weź muesli długiego gotowania. Posypać płatki szklane 2,5 łyżeczki cynamonu i ogrzewano w kuchence mikrofalowej przez 30 sekund. Po tym, wlać szklankę jogurtu lub chudego mleka, pozostawić na noc w lodówce. Kolejne muesli rano podzielić na pięć części. Jeść w ciągu dnia, picia herbaty, jogurt lub wodę bez gazu.

  • Ciastka

Tak, nie byliśmy w błędzie. To ciasteczko. Dzień na czczo – to nie tylko sałatki, zupy i kasze. W rzadkich przypadkach, menu obejmuje herbatniki. Po prostu nie masło, sklepów, i pieczone swoje ręce płatki owsiane. Gotować to będzie tak:

2 \ 3 szklanki płatków owsianych zmielić w młynku do kawy, dodać łyżkę miodu, pół banana, 3 posiekane białka, łyżeczka mielonego cynamonu. Rozcieńczania wszystkich przegotowanej wody o konsystencji śmietany. Wlać patelni, ułożonego papierem do pieczenia. Piec przez 20 minut, aż gotowane. Gotowe ciasteczka podzielony na pięć części, jeść przez cały dzień z przyjemnością picia herbaty lub niskotłuszczowy jogurt.

Przeciwwskazania

Czczo dzień na płatki owsiane ma praktycznie żadnych przeciwwskazań. Można powiedzieć, że jest to jedna z najzdrowszych diet. Jednak nawet owsiane, tak lubiany przez dietetyków, można go zranić. Zwłaszcza jeśli absolutorium rozciągają się na kilka dni. Mogą cierpieć osób cierpiących na zaparcia. Wszyscy na cienkim owsianki jest nie tylko możliwe, ale konieczne. Dlatego dysponowania wszystkimi nadmiarze z lodówki, zakup zbóż i przygotować odważnie wytrzymuje próbę głodu.


Owies dzień na czczo: Wyniki

Uważa się, że jest to możliwe, utratę masy o funta dziennie rozładowania. I to pod warunkiem, że regularnie jeść płatki owsiane. Chcesz rzucić więcej nadwagi? Następnie przeciągnij diety na weekend lub wakacje. Ten krok pozwoli Ci nie tylko stają się szczuplejsze, ale także powodować przewodu pokarmowego do normy. I nie mów, że wnętrzności działa jak w zegarku. Według lekarzy, tylko 15% ludności na świecie może się pochwalić dobre trawienie. Wszyscy jest ukryty lub jawny formy zaburzeń przewodu pokarmowego. W związku z tym, zaleca się jeść płatki owsiane na śniadanie i po zakończeniu diety.

Życie po rozładunku: Rekomendacje

Wiele kobiet po skutecznego wypełniania odpocząć i zacząć jeść wszystko, uzasadniając swoje zachowanie jako faworyt jeansy już zapinane w pasie, a strzałka na skali już nie szokuje. Panie, jeśli narazić żołądek gwałtowna zmiana diety, to są zagrożone nie tylko nadwagę, ale również szpitalnym łóżku ze wszystkich kolejnych kłopotów w postaci długotrwałego leczenia i bolesnych zastrzyków. Czy jest potrzebny? Nie sądzę. Tak więc nasza rada dla ciebie: jeśli w przeddzień żołądku trwało tylko pół szklanki kaszy owsianej bez soli i cukru, nie trzeba do rzeczy Nazajutrz jego bratwurst i frytki. Kontynuuj zaparivat owies, a wkrótce zapomnisz co dodatkowy ciężar i jak trudno jest radzić sobie z nim.

Zdarza się, że dzień rozładowania owsiane nie przyniesie obiecane an_4, a ona pozostała z jej wagi. I to nie w płatków owsianych lub braku woli w utracie wagi. Czasami nadmiar masy ciała – to ciało jest predyspozycja genetyczna i radzić sobie z nim jest po prostu bezużyteczny. Nie rozpaczaj. Nauczyć się kochać swoje ciało. Reklamowany jako brak godności. Strój tak, że nadmiar ciężaru ukrywanie w fałdach odzieży. Po tym wszystkim, szczęście nie jest równoznaczne ze szczupłości. A jeśli się szczuplejsze, możliwe jest, że nic się nie zmieni w swoim życiu (z wyjątkiem rozmiaru odzieży). Więc być właśnie taki, jaki jesteś. I jeść płatki owsiane z powodu swoich cech gastronomicznych, a nie jako część regularnej diety.

load...