Ćwiczenia na cellulit: minimalna programu i profesjonalny kompleks

Najbardziej bezwzględny wróg kobiecego piękna – cellulit. Dlaczego? Faktem jest, że „złodziej” nie oszczędza żadnych młoda dama lub gwiazdy filmowe lub cienkie piękno. „Skórki pomarańczowej” może zajmować, jak uda i brzuch milionera uczennica. Mówiąc o zdradę tej choroby może być długa, ale o wiele bardziej obiecujące natychmiast po odkryciu brzydkie guzki zacząć działać, na przykład, aby dowiedzieć się, jak wykonywać ćwiczenia na cellulit.

load...

Zawartość:

Dlaczego potrzebne ćwiczenia

Lekarze twierdzą, że korzystanie z cellulitem – najszybszy i najpewniejszy sposób, aby przywrócić piękno skóry, a także premię w celu poprawy ich zdrowia i prawidłowej wagi ciała. Dlaczego? To wszystko o „pomarańczowej skórki”. To stłuczki – to nagromadzenie tłuszczu, który można powiedzieć, że nie powiodły się, z naruszeniem wewnętrznych „zasad postępowania” ludzkiego ciała. Sama, tłuszcz nie jest tak niebezpieczne, jak analfabeci jego „zawartość”.

Tak, komórki tłuszczowe wymagają opieki, opiekuńczy, a czasami „bicz” – gdy zaczną zachowywać się niedbale, zebrane w grupach, co daje podstawę do kulek tłuszczu, bryłek, wgnieceń i innych formacji szpecące ciało, które noszą nazwę „skórki pomarańczowej”, Jako „marchewka” po prostu działają ćwiczenia antycellulitowe, które powodują nierówności na komórki i rozpuszczają się równomiernie pozostać pod skórą w postaci pozycji kobiet tłuszczowych.

load...

Wiesz, że kobieta musi mieć mały zapas tłuszczu, bo tak nakazał naturę? Czy jesteś zaskoczony? Na próżno, na co zostały zbudowane to sprawia, że ​​mężczyźni szaleją apetyczne pośladki lub uda puszystość? Ale to nie tylko piękno, ale także w tym, że tłuszcz podskórny – rodzaj ubezpieczenia dla kobiet, chronić je przed negatywnym wpływem środowiska i niekorzystnych okoliczności życia (stres, niedożywienie, zmęczenie, itp). Jednak, podobnie jak inne składniki ciała, tłuszczu, ze względu na ich „siedlisko”, z którym nie powinno być nieobecny. A jeśli „łajdakiem” ekskomunikowany, udaje się do swoich „braci”, aby odwiedzić i przekształcony kępy, to konieczne jest, aby zatrudnić prywatnego „nauczyciel”, na przykład, zestaw ćwiczeń na cellulit.

Program jest co najmniej

Co zrobić, jeśli ćwiczenia z cellulitem – Nie twoja droga, ponieważ ten sam rodzaj obciążenia i nieustannych powtórek drażnić i wydają się być nudne? Tak, musisz przechytrzyć swoją postać, a może nawet leniwy głupiec. Ale w jaki sposób? To proste – bez wysiłku. W dosłownym znaczeniu tego słowa.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Skąd wiesz, jaki rodzaj gry pomogą Ci pozbyć się skórki pomarańczowej? Istnieją dwa sposoby: do zapamiętania swoje dzieciństwo, czy „słuchać” ich obecny. Oba sposoby są dobre.

Hobby

Więc pisać w kolumnie wszystkie gry i zabawy, które zostały odprowadzone, a następnie wybrać je z tych hobby, które przyniosą piękno skóry. Należą do nich:

  • jazda na rowerze;
  • Tenisowy lli_1;

  • Skakanka;
  • Prowadzenie lli_1;

    Jazda lli_1;

    Badmintona lli_1;

    Pływanie lli_1;

  • Spacery;
  • Gry

  • W „klasycznych”;
  • Wspinaczki lli_1.

Rozumiesz, co wszystkie klony? Dla tych, którzy nie lubią angażować się w sporcie, najlepszy program ćwiczeń na cellulit – w grze. Angażować się w aktywne hobby zaledwie pół godziny każdego dnia, a „skórka pomarańczowa” szybko opuścić swoje ciało.

Proste ćwiczenia

W aktywnych hobby i ćwiczenia na cellulit jest po prostu za mało czasu? Nie smuć się. Trenerzy wymyślić sposób dla Ciebie.

Więc, jakie są rzeczywiste korzystanie z cellulitem są dostępne dla Ciebie w życiu codziennym i trwać co najmniej raz?

  1. Chodzenie po schodach. Zapomnij o windzie, a miesiąc później zapomnieć i „skórki pomarańczowej”. Nie unikaj po schodach, z drugiej strony, oferuje HOME, aby przejść do czegoś w sklepie, bo jako „starszy” do usuwania śmieci, i tak dalej, to jest bardziej prawdopodobne, ze szczególnym „symulator” – drabiny.
  2. Pracy

  3. Stojąco. Niektóre kobiety biznesu twierdzą, że nie mają czasu, aby zaangażować się w sporcie. Nikt nie kłóci się z tym, ale nie ma wyjścia. Część tego dnia po prostu stanąć zamiast oddawać swoje „skórki pomarańczowej” fotel.
  4. Pracy

  5. Z dziećmi aktywnych zajęciach. Skontaktować się z okruchów odrabianiu lekcji, uczyć się języków, rozwijać pamięć, rzemiosła mistrzowskie? Oczywiście, wszystko robisz siedzi, ale na próżno, bo bierne życie nie przyniesie korzyści zarówno pulchny chłopczyk, ani ty. Dyskutować, co zajęcia aktywnej wyładowania jak twój oszołomieniu i przełączać je pomocne, ale sugeruje, siedzący tryb życia, hobby. W tym samym czasie, i uczyć dzieci do aktywnego życia.
  6. Kombinacją

  7. ćwiczeń cellulitu i oglądanie telewizji. W jaki sposób? To proste: 15 minut skakanka, spin symulator pedału, w końcu, aby leżące kilka kompletów 10 razy elementarnego proste ćwiczenie „nożyczek”. Więc nie przegap tej okazji i film, i „skórka pomarańczowa” rozstał.
  8. Profesjonalne podejście do zwalczania cellulitu

    Hobby, gry i spacery po schodach – jest dobry, ale wolisz zrobić wszystko najbardziej prawidłowy sposób? Zadziwiające jest, to trenerzy praca nie jest na próżno. Zapisuje grupę lub wynająć osobistego mentora i walczyć defekt skóry pod opieką specjalistów. Jeśli wziąć pod uwagę bardziej zdyscyplinowani i wolą pracować w samotności, a następnie wybrać odpowiedni program i uczyć się w domu i na zewnątrz, z przyjemnej muzyki lub śpiewu ptaków.

    Zestaw ćwiczeń

    Więc, co korzystanie z cellulitem w domu trzeba uwzględnić w zakresie swojej działalności?

    Poznaj top 5 najbardziej skuteczne:

    1. Tradycyjne przysiadów. Jak to zrobić, pewnie wiecie, od dzieciństwa. Powtórz ćwiczenie 10 razy za 1 podejściem.
    2. Przysiady

    3. Z niewidzialnym krześle. Akcja ta – rodzaj ściętego przysiadu, tylko iść w dół nie jest do końca i choć „usiądź na krześle”, zatrzymując się w tej pozycji przez około ćwierć minuty. Liczba powtórzeń – 10.
    4. Mahi stopy. Musisz leżeć na boku, umieszczając wspierającą rękę pod głowę i podnieść nogę tak wysoko, jak to możliwe bez upuszczenie go do końca. Tak więc 10-krotnie. Rzuca
    5. Lli_1. Połóż jedną nogę do przodu, oprzeć łokcie na kolanach i zamrozić w ciągu 15 sekund. Upewnij się, że tylna pozostaje prosty. Czy 10 rzuca się na każdą nogę.

    6. Ruch do papieża. Usiądź na podłodze, rozciągając nogi i ręce za głowę, przenieść do pośladków – do przodu, do tyłu, a więc znacznie moczyć.

    Podczas oglądania filmu, a następnie użyć zestaw ćwiczeń na cellulit przez Lisichkin darii. Wystarczy powtórzyć po ruchu Dasha i „skórka pomarańczowa” wkrótce rozpływa się bez śladu.

    Film do zwalczania cellulitu Darii Lisichkin

    Pozostaje zdecydować, jakie ćwiczenia wybrać z cellulitem.

    Potajemnie

    Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...