Ciekły diety. Pić czy nie pić?

Marzeniem wielu osób cierpiących z powodu nadwagi – schudnąć przy minimalnym wysiłku. Ten furor uczynił w swoim czasie w płynnej diecie amerykańskiej, która jest bez uszczerbku dla zdrowia pomaga pożegnać się nadwagi. Po tej diecie było domeną drogich SPA-salonów, które odbyło się w ścisłej tajemnicy, i był dostępny tylko z uprawnieniami i gwiazd. Wiele lat później, to dieta osiągnął zwykłych obywateli, a tysiące kobiet wszystkich krajów i kontynentów są objęte „wirus” odchudzanie, podszedł do niego i osiągnąć wspaniałe rezultaty.

load...

Funkcje i zasady diety

Dieta tej diety zawiera tylko płynnej żywności. Żołądek odpoczywa, będzie działać tylko na nerki i wątrobę, przełyk zaczyna się wąski, co oznacza, że ​​po zakończeniu diety żołądka już po prostu nie może i nie chce „jeść” mnóstwo żywności, który miał wchłonąć wcześniej. Sytości przychodzi pierwszy, a nakonets apetyt następnie odbija z powrotem! Więc nie bój się – utracone waga nie wróci. I nie martw się – wszystkie niezbędne witaminy, minerały i składniki odżywcze można dostać. Na przykład, w kalorie szkło kompot Aż w 200 g puree, miska zupy może zastąpić szklankę soku. Oznacza to, że pokarm płynny jako zwykłej żywności może być pełna. Można zapytać – jeżeli ta dieta jest szkodliwa? Pamiętaj, ponieważ w szkole byliśmy, że nasze ciało jest 70% wody, więc naszym obowiązkiem jest dać mu tę ciecz. Podczas diety można stracić czas od sześciu do piętnastu kilogramów wagi, trwale i całkowicie. Ale nie doprowadzić do fanatyzmu swoich diet, ponieważ żołądek może „zapomnieć” tylko płynnej żywności po długim decyzji jak on trawiony zwykłej żywności.

Zasady dietę płynną jest bardzo prosta zastąpienie zwykłych stałych pokarmów buliony rosoły i soki. Wykonaj te proste zasady i nie tylko pozbyć się znienawidzonych dodatkowych kilogramów, ale organizm jest oczyszczony ze szkodliwych toksyn, a nawet odmłodzić. Im bardziej zróżnicowana dieta, tym łatwiejsze i bardziej przyjemne, zostaniesz przeniesiony dieta. I nie martw się, że po mleko będzie musiał pić sok, a po soku – rosół. Nawet jeśli gut „kapryśna”, z tym tylko skorzystać i przyspieszyć proces odchudzania.

Dieta zaprojektowane przez dwa tygodnie (14 dni), a następnie podano trzy dni stopniowego wyjścia.

Menu

  • Jogurt (1 filiżanka – 10 punktów)
  • Mleko – zawartość tłuszczu nie większa niż 2% (1 filiżanka – 20 punktów)
  • Bulion owsiane: 0.5 filiżanek owsiane gotowano w 1 litrze wody i filtra (szkło 1 – 5 punktów)
  • Bulion warzywny bez soli (1 filiżanka – 5 punktów)
  • Sok warzywny, 1: 1 rozcieńczony przegotowanej wodzie (1 filiżanka – 10 punktów)
  • Sok owocowy, 1: 3 rozcieńczono przegotowanej wodzie (1 filiżanka – 20 punktów)
  • Słaby miąższu bez dodatku cukru (1 filiżanka – 5 punktów)
  • Raczej słabe bulion chudego mięsa lub drobiu, przesączono i solone (1 szkła – 20 punktów)

Zacznij swój dzień wywar z płatków owsianych i jogurt jest idealny przed snem. W ciągu dnia jest to pożądane, aby pić „pełną listę”. Objętość płynu w czystej wodzie, kawa i herbata bez cukru – nie powinna przekraczać 3 litrów dziennie. Całkowita ilość punktów „pijanych” powinna być w przedziale 100-130. Trzeba jeść co godzinę. I nie zapomnij o wodę! Rozpowszechniać swoją dietę może być coś takiego:

load...
  • 8,00 – bulion owsiane
  • 9,00 – bulion warzywny
  • 10,00 – szkło czystej wody gotowana
  • 11.00 – sok owocowy
  • 12,00 – Mleko
  • 13,00 – szklanka wody
  • 14.00 – kompot
  • 15,00 – bulion
  • 16,00 – szklanka wody
  • 17.00 – sok warzywny
  • 18.00 – Mleko
  • 19,00 – bulion warzywny
  • 20,00 – szklanka wody
  • 21.00 – jogurt

Według zakończeniu diety jest bardzo ważne, aby „wyjść” z niego powoli i prawidłowo. Zabrania się korzystania z tłustych. Zastosowanie soli i cukru jest dozwolony tylko w umiarkowanych ilościach.

1 dzień

  • Puree z warzyw szkło (z marchwi lub kapusty lub ziemniaczana), aby wypełnić jogurt o niskiej zawartości tłuszczu
  • Duszone pomidory w małej ilości, sezon kefir
  • Szklanka gotowanej marchewki, pora z odrobiną miodu
  • Salaterki z warzywami gotowanymi (buraki, ziemniaki, marchew), doprawić jogurtem
  • Tłuczone szkło warzywami (zgniatać kalafiora), pora roku jogurt

2 dzień

  • Salaterki (ziemniaki, marchew, kalafior, cukinia) lub kapusta, marchew, pory kefir.
  • Grysik ryżowy szkło lub płatki z mlekiem lub wodą.
  • Puchar surówka (marchew, buraki). Lub puree (squash, marchew, pomidory, kapusta, ziemniaki). Sezon z jogurtem. Kromka chleba.
  • Filiżanka przecieru warzywnego (dynia, ziemniaki), wlać mleko. Kawa lub szklanka herbaty bez cukru.
  • Puchar surówka (surowa marchew, kapusta), doprawić miodem.

3 dzień

  • Szklanka kaszy gryczanej lub semoliny w mleku. Kubek bulionu warzyw (kapusta, marchew).
  • Miska sałatki (ziemniaki, marchew, kalafior, cukinia). Kawałek suszy chleba.
  • Gęsta zupa (ziemniaki, marchew, cebula, pieczarki, ryż lub jęczmień, sól, przyprawy do smaku).
  • Gulasz warzyw (kapusta lub kalafior, cukinia, ziemniaki, marchew, pomidory, jabłka, zioła, czosnek, skórka z cytryny).
  • A kawałek suszonego chleba posmarować twarożkiem o niskiej zawartości tłuszczu. Sałatka ze świeżych warzyw (pomidory, ogórki, kapusta). Kawa lub szklanka herbaty bez cukru.

Dieta Plus

  • Przez 7 dni utrata wagi do 3 kg, i jest znacznie wyższe niż w normalnej diecie z w przybliżeniu tej samej wartości kalorycznej.
  • Nie trzeba liczyć kalorii.
  • Nie wymaga nakładów materialnych.
  • Dieta jest łatwy w użyciu.
  • To jest najlepsze jedzenie nadaje się do wejścia do programu odchudzania długoterminowego.

Dieta minusy

  • Ponieważ dieta ma silne działanie moczopędne, zaleca się, aby trzymać się go nie więcej niż dwa tygodnie.
  • Nie zalecany do diety dla osób z chorobami nerek i cierpi na nieżyt żołądka.
  • Dieta jest zabronione dla kobiet w ciąży i karmiących, a także osób cierpiących na cukrzycę.

Jeśli naprawdę chcesz od razu pożegnać się nadwagi, ciecz diety dla utraty wagi może być przedłużony, nie więcej jednak niż miesiąc. W tym przypadku łączna liczba punktów „pijanych” pożądane jest ograniczenie do 80, a wieczorem, przed potrzebą jedzenia jogurt sałatki.

Sałatka przepis

  • Świeże kapusta kotlet
  • Ruszt marchew
  • Jabłko cięcia
  • Posiekanych orzechów włoskich
  • Suszone morele
  • Ryż gotowany na parze

Wszystkie składniki zostały podjęte w równych proporcjach.

1 razy w tygodniu jeść jednego banana.

Nie spiesz się, uważać, pozostawiając diety. Wprowadzić zwykłe pokarmy stopniowo, jeść małe posiłki często, przynajmniej 5 razy dziennie. Słuchaj swojego dobrego samopoczucia.

Oczywiście, bardzo trudno jest przeżyć przez miesiąc bez mąka, słodkie i solenogo.No ponieważ ścieżka do harmonii nie jest takie proste. Warto – ci, którzy próbowali sobie wyobrazić miękkiej wersji płynnej diecie, waga 10-15 kg utracone. I pamiętać o podstawowej zasadzie – dążenie do ideału, należy uzyskać tylko pozytywne emocje. Płynna dieta pomoże Ci w tym. Powodzenia!

load...