Chroniczne zmęczenie: w jaki sposób i za pomocą jakich środków z nim walczyć

Współcześni ludzie są bardzo trudne do wytrzymania różnych naprężeń w dzisiejszym intensywnym stylem życia. Niekorzystna sytuacja ekologiczna, złe odżywianie, dzień niezgodności pogorszyć sytuację. Ponadto, zdecydowana większość ludzi trzeba dużo pracy, aby zapewnić dla siebie i swoich rodzin. Być może dlatego w XXI wieku w naszym życiu stała się nowa choroba masa – zespół przewlekłego zmęczenia. Co to jest przewlekłe zmęczenie i jak z nim walczyć?

load...

Zawartość:

Lekarze syndrom chronicznego zmęczenia

Co trzeba wiedzieć o chronicznego zmęczenia

Lekarze wciąż nie osiągnęły konsensus, że to jest – choroby lub stanu organizmu na pewnym etapie życia. Ale w obliczu chronicznego zmęczenia na twarzy, że nie pomaga. Rzeczywiście, w tym stanie, człowiek męczy się bardzo szybko, uczucie ciągłego zmęczenia, wydaje się apatię i rozproszenia, a jeśli dana osoba ma skłonność do depresji, i że pojawiają się w całej swej okazałości.

load...

Osoba cierpiąca na syndrom chronicznego zmęczenia, rozprasza, apatyczni, rozwija bezsenność, nieuzasadnione lęki. Pogarszająca się pamięć, uwagę. Zalecane jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli masz takie objawy. Lekarze mówią, że jeśli nie w odpowiednim czasie podejmować leczenie, długotrwałe zespół przewlekłego zmęczenia można nie tylko do depresji, ale także prowadzić schizofrenii. Mamy szczerą nadzieję, że przed takimi ciężkich przypadkach, nie przyjdzie.

Syndrom chronicznego zmęczenia jest najczęściej dotyczy kobiet o 20-45 lat, ale wielu pacjentów, a u mężczyzn. Zazwyczaj pomoc medyczna w tym wskazaniu osób zwraca się do okresu jesienno-zimowego, co pozwoliło lekarzom stwierdzić bezpośredni związek przewlekłego zmęczenia z depresją sezonową. Chroniczne zmęczenie Zespół uważany jest za choroba zawodowa pracowników biurowych, ponieważ często są członkowie innych zawodów leczonych przy tej okazji o pomoc medyczną.

Depresja czy zwykłego przemęczenia?

To pytanie jest zainteresowany ludzi, którzy mają lekarze wykrywają syndrom chronicznego zmęczenia. Rzeczywiście, to dlaczego po prostu przewlekłe? Tylko zmęczenie! Rzeczywiście, objawy tej choroby są podobne do zwykłego zmęczenia. Ale można je rozróżnić. Jeżeli tygodniowy urlop Nieprawidłowo zapełnione jesteś właścicielem i nie wróciła chęć do pracy i powrót do domu, ponownie zanurzone w apatii, więc musimy być zespół przewlekłego zmęczenia. Jeśli masz zwykłe zmęczenie, co do zasady, tylko jeden dzień wolny.

Przyczyny przewlekłego zmęczenia

Wszystkich 20-30 lat temu w medycynie czegoś takiego po prostu nie istnieje. Jednak duża ilość informacji, która jest odbierana przez współczesnych ludzi szybkiego rytmu życia, przeciążenie intelektualnej może stać się przyczyną aktywacji mózgu. Dlatego osoba zużywa więcej tlenu. Ze względu na niekorzystną sytuację ekologiczną na świecie (w dużych miastach – w szczególności), złej diety, braku odpoczynku regularnym pełnym nocy, można zrozumieć, dlaczego organizm nie jest brak tlenu. Niedotlenienie jest przyczyną zaburzeń metabolicznych. Ciało stopniowo zashlakovyvaetsya. Układ odpornościowy jest osłabiony. Ludzkie ciało staje się podatne na wirusy, grzyby, bakterie. Dlatego też bardzo często chore.

Zespół zmęczenia przewlekłego dotyka ośrodkowego układu nerwowego i mózgu. Oni przeżywają okres wysiłku fizycznego i psychicznego. Choroby przewlekłe są pogłębiane. Jak widać, przewlekłe zmęczenie strajki syndrom całym ciele.

Medycyna w zwalczaniu przewlekłego zmęczenia

Chroniczne zmęczenie Leczenie należy rozpocząć jak najszybciej. Pożądane jest, kiedy pierwsze oznaki choroby. Leczenie jest dość długi i kosztowny. Różne techniki i leki, aby oczyścić organizm. Ludzie, którzy zdiagnozowano syndrom chronicznego zmęczenia leki podaje się przywrócić normalne funkcjonowanie mózgu, przywrócić system odpornościowy, układ hormonalny, zaburzenia żołądkowo-jelitowego. I oczywiście, z osobą, psychologów i psychoterapeutów – rehabilitacja sferze emocjonalnej jest nie mniej ważne niż przywrócenia zdrowia fizycznego.

Skuteczność właściwego zapobiegania

Choroby są łatwiej zapobiegać niż leczyć. To stwierdzenie odnosi się do przewlekłego zmęczenia. Co należy zrobić, aby zapobiec pojawieniu się symptomów choroby?

  • Zrób co najmniej przerw pięciominutowych każdą godzinę pracy;
  • Alternatywnej pracy umysłowej z fizyczną;
  • Nie działają dla siebie i dla faceta, równo podzielić obowiązki kolegów (zespół przewlekłego zmęczenia jest zazwyczaj bezproblemowe ludzi, gdzie „dobry” kolega shouldered znaczną część ogólnej pracy);
  • Prawidłowo przeznaczyć swój czas;
  • Aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu, często wydostać się naturą, zaangażowanych w rowerze lub jazdy w godzinach porannych;
  • Jeśli nie wiem jak, nauczyć się medytować, nauczyć się podstawowych technik relaksacyjnych jest prosta;
  • Czas

  • Iść spać i dobrze zjeść.

Większość lekarzy uzgodniono, że rozwój syndrom chronicznego zmęczenia odgrywa ważną rolę stan psychiczny, w którym przez większość czasu pozostaje osobą. Na przykład, jesteś zmuszony do pracy, że nie podoba. Nie będziemy doradzić zmianę aktywności (choć jest to idealne). Najczęściej nie jest to możliwe, przynajmniej w najbliższej przyszłości. Zalecamy, aby znaleźć jakieś hobby, które staje się rodzajem zaworu bezpieczeństwa. Połącz się z przyjaciółmi, uprawiać sport, dostać czworonożnego przyjaciela lub cieszyć robótkę. Spróbuj zrekompensować niezadowolenia z innych pozytywnych emocji. Więc zachować harmonię w duszy i uwierzyć w siebie.

Środki ludowe przeciw zmęczeniu

Nasi dziadkowie nie odległe nic o Narkotykach aptecznych wiem, więc byli traktowani z ziół, które pomagają przywrócić równowagę emocjonalną i siłę fizyczną.

Więc, babki jest cudownie regenerujący. Weź dziesięć z suszonych liści, posiekać, zalać wrzącą wodą. Można to zrobić w pojemniku termos lub owijać koc. Domagaj pół godziny. Pij dwie łyżki na 20 minut przed posiłkami trzy razy dziennie. Można rozcieńczyć napar z ciepłą wodą, dodać miód i wypić psyllium jako herbata.

Dobrze odzyskuje siły nalewki z pokrzywy, mniszka lekarskiego, korzeń tataraku i piołunu. Musimy wziąć pół szklanki młodych pokrzyw i tyle mlecze. Tear rośliny z korzeniami, liści i pąków. Wymieszać, dodać łyżkę posiekanego estragonu ziół i korzenia tataraku. Wszystko posiekać blenderze lub przewijać maszynce do mięsa. Wlać wlew 0,5 litra wódki. Domagaj 10 dni w ciepłym miejscu, nie zapominając okresowo wstrząsnąć pojemnik. Po napar jest gotowy, odcedzić i wziąć codziennie rano i wieczorem na pół godziny przed posiłkiem. Łyżeczki rozcieńczonego nalewki 50 ml wody.

Nowoczesne aromatherapists wrogowie melancholii znaleźć cynamon i olejek cytrusowy. Mogą być używane jak chcesz. Nalewka z cynamonu można dokonać (50 g mielonego cynamonu 0,5 litra wódki). Przygotowanie go przez trzy tygodnie, statek musi być okresowo wstrząsnąć. Olej kroplówka cytrusowych w lampie aromat wypełnić swój dom z zapachu. Od melancholii i zmęczenie wkrótce się skończy.

load...