Chińska dieta dla 14 dni: bardzo dobry sposób, aby schudnąć i zachować figurę

Odchudzające, aksamitna skóra i nieśmiertelna iskrą w oczach jesteś prawdziwym symbolem chińskich kobiet. Przez wieki tajemnice młodości przechodzą z pokolenia na pokolenie. Jeden z nich – chińskiego diety przez 14 dni, co umożliwia nie tylko utrzymanie doskonały sposób i, jeśli to konieczne, tracą 6-11 kg tłuszczu nagle spokojnie na talii i bioder.

load...

Zawartość:

Podstawowe zasady chińskiej diety

Chińscy dietetycy oferują różne warianty diet zaprojektowanych przez 2 tygodnie, ale pozostają niezmienione istotne niuanse, która zależy od wyniku postępowania.

  • Między posiłkami, płyny pić przynajmniej 1,5 litra dziennie. Woda mineralna jest jasne i bez gazu, zielonym, białej herbaty, biodra rosół, ziół leczniczych.
  • Całkowicie wyeliminować cukier, sól, alkohol, przyprawy.
  • Do sałatek używać olej słonecznikowy, oliwa z oliwek lub olej lniany.

Jeśli zasady są całkiem do przyjęcia, to dlaczego nie wybrać odpowiednią opcję dla siebie.

load...

Białko chińskie

Systemu elektroenergetycznego. Nie nakłada ograniczeń dotyczących spożywania pokarmów bogatych w węglowodany i tłuszcze, więc dieta może być całkowicie przypisać do systemu dostaw białka bezsolnej. Menu jest bardzo skromny. Poza tym, na obiad prawie głodują. Ale w przeciwieństwie do większości diet dla utraty wagi Chiński postanawia poddać się smażonych potraw. Podstawową zasadą jest dokładne przestrzeganie diety.

  • 1.dzień
  1. śniadanie – kubek kawy organicznej.
  2. Obiad – 2 jajka na twardo, sałatka z kapusty świeżej, przyprawiona olejem roślinnym, szklanka soku pomidorowego.
  3. Kolacja – 150 g gotowanej ryby wszelkiego rodzaju, kapusta duszona.
  • 2.dzień
  1. Śniadanie – czarna kawa, kawałek suszonego chleba.
  2. Lunch – porcja ryby gotowane w jakikolwiek sposób, ogórek, sałata, zieleni.
  3. Kolacja – 2 pary wodnej kotlet z kurczaka, szklanka kefiru lub jogurtu.
  • 3 dzień
  1. śniadanie – wszystkie takie same udogodnienia.
  2. Obiad – sałatka z gotowanej marchewki (3 szt średniej wielkości), 1 jajko, przyprawione olejem roślinnym.
  3. Obiad – 2 jabłka lub 1 grejpfrut.
  • 4 dzień
  1. śniadanie – kawa, tosty.
  2. Lunch – smażone w oleju roślinnego korzenia pietruszki lub pasternak, 2 jabłka.
  3. Kolacja – 100 gramów wołowiny, 2 jajka na twardo, sałatka z kapusty świeżej.
  • 5. Dzień
  1. śniadanie – świeże marchewki startej, doprawione sokiem z cytryny. Dla tych, którzy cierpią z powodu wysokiej kwasowości żołądka, jako wypełnienie można użyć 1 łyżeczkę śmietany o niskiej zawartości tłuszczu.
  2. Lunch – solidne kawałek ryby (300-400 g), wytworzonego w jakikolwiek sposób, 1 szklanka soku pomidorowego.
  3. Kolacja – 100 g ryby, świeże kapusty.
  • 6. Dzień
  1. śniadanie – kubek kawy.
  2. Obiad – 300 g kurczaka, sałatki ze świeżych marchwi.
  3. Obiad – 2 jajka na twardo, sałatka z kapusty i zielonych.
  • 7 dzień
  1. śniadanie – kubek herbaty.
  2. Kolacja – 200 g pieczonej cielęciny, pomarańczowy.
  3. Kolacja – sałatka z 2 jajka i świeże marchewki, przyprawione oliwą z oliwek.
  • Dnia 8
  1. śniadanie – kawa.
  2. Lunch – 0,5 gotowane kurczaka bez skóry, świeża sałatka z marchwi, kapusty i zielonych.
  3. Obiad – 2 jajka na twardo, sałata, ogórek 1.
  • 9-ta dni
  1. Breakfast – startej marchewki, doprawione sokiem z cytryny lub kwaśną śmietaną.
  2. Lunch – porcja smażonych ryb, 2 pomidory i sok pomidorowy.
  3. Kolacja – grejpfrut lub 2 jabłka (najlepiej zielone odmiany).
  • Dniu 10
  1. śniadanie – kawa.
  2. Obiad – (. 3 szt) porcja sałatki z gotowanej marchewki, posypać tartym serem, 1 jajko na twardo.
  3. Kolacja – pomarańczowy.
  • 11 dni
  1. śniadanie – kawa, kawałek suszonego chleba.
  2. Kolacja – 200 gramów wołowiny, sałatki z gotowanych jajek i kapusty surowej.
  3. Kolacja – smażone cukinia.
  • 12 dni
  1. śniadanie – kawa, plasterek sera.
  2. Lunch – 2 fishcakes, sałata z pomidorem i ogórkiem.
  3. Kolacja – 100 g gotowanej wołowiny, 200 g jogurtu.
  • 13-th i 14 th dni
  1. śniadanie – kawa.
  2. Obiad – 2 jajka na twardo, sałatka ze świeżej kapusty i zielonych, 1 szklanka soku pomidorowego.
  3. Kolacja – 200 g ryby, szparagi.
  4. Chinki Wskazówki dotyczące procedury realizacji

    W Chinach jest to liczba „13” jest uważana za szczęśliwą, więc wszystkie ważne wydarzenia starają się jakoś „przywiązany” do niego. Poza granicami kraju, w czasie trwania diety dokonać drobnej zmiany, wydłużając go. Znaczący wpływ nie ma – wszystko to dodatkowy ciężar zniknął. Dlatego na 14 dzień można rozpocząć z diety, dodając diety 1. Nowego produktu.

    Ważne jest, aby nie przejadać się w tym czasie. Konieczne jest, aby stosować się do 5-6 posiłków dziennie nieprzekraczającej 250 g porcję wartości powinny być wspólne, ale nie jest to specjalny środek w momencie wyjścia z diety, a następnie postać będzie zazdrościł nawet przez chińskich kobiet.

    Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

    Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

    Ta wersja chińskiej diety jest idealnym miejscem dla tych, którzy nie jedzą śniadanie. Nie możemy powiedzieć, że jest to dobry zwyczaj, ale ludzie, których ciała „budzi się” i gotowe do odbioru żywności tylko wtedy, gdy zbliża się czas na lunch, bardzo. Ale nie zapominajcie, że procedura jest konieczna, aby skonsultować się z lekarzem.

    Druga opcja to dwutygodniowy chińska dieta

    Z Chin „przyszedł” to kolejna dobra dieta dla 14 dni, które będą pasowały do ​​szerokiego grona osób. Menu zróżnicowane i satysfakcjonujące, a wynik zachwyci też – zrzut wadze do 8 kg w ciągu 2 tygodni.

    • 1-4 dni. Szybka utrata masy ciała. Codzienne menu składa się z 3-jajka na twardo i 3 pomarańczy lub grejpfrutów (można je łączyć). Put dieta jest podzielony na 6 przyjęć metodą Produkt 1 z przeplotem.
    • 5-9 dni. Codziennie – kaszka na wodzie. Alternatywnie przygotować ryż, gryka, owsianka, proso i soczewicę. Aby zachować maksymalną ilość składników odżywczych zbóż (1 szklanka) wsypywać 0,5 litra wrzącej wody i owinąć się w nocy. Jest to bardzo wygodne w tym celu użyć termos. Tylko nie pij, bo kasza będzie musiał wyrwać się na własnej skórze. Wielkość porcji wynosi 250 g (1 szklanka). Nie powinny być kasza 6 razy dziennie.
    • 10-14 dni. Ostatnie 5 dni diety nie są gotowane na parze i surowe warzywa. Korzystne jest, aby dać kapusta, marchew, ogórki, pomidory i zioła. Zasady dotyczące ilości porcji i częstotliwości spożywania żywności pozostaną niezmienione.

    Filmy o utracie wagi na chińskim systemem

    Po zakończeniu diety jest ograniczenie spożywania słodyczy, pieczone i wędzone produkty być zawarte w diecie świeże warzywa i owoce, chude mięso, ryby, nabiał i produkty pochodzenia morskiego. Potem cienka talia będą ozdobą nie tylko do określonego zdarzenia lub w krótkim okresie, ale na całe życie.

    Potajemnie

    Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...