Burak dieta – to łatwy sposób, aby schudnąć i oczyścić organizm!

Burak diety są znane od czasu Hipokratesa, a następnie stosuje się głównie w celach leczniczych. Teraz burak Diety ogromną liczbę fanów na całym świecie. Nie jest to zaskakujące, ponieważ jest prosty i skuteczny sposób, aby stracić kilka dodatkowych funtów, rozładować i uzdrowić ciało. Po buraki jest bogaty w witaminy, minerały i błonnik, który ma pozytywny wpływ na stan całego organizmu.

load...

Burak dieta dieta trwa 7-10 dni i pozwala na to czas, aby stracić 5-6 kg. Na tej diecie można „siedzieć” 1 raz na 2 miesiące.

Istotą jest to, że dieta buraka przez 7 lub 10, ale nie więcej dni jesz gotowane buraki w sałatce i pić sok z buraków. Również dieta buraków dieta wiąże całkowite wyłączenie z diety słodkiej, mąki i smażenia. Podstawową zasadą diety jest konieczność buraka pić codziennie przed obiadem i kolacja 20 minut soku z buraków. Uczynić go z buraków, marchwi i pomarańczy. Ale siedząc na diecie buraka, należy pamiętać, że świeży sok nie może być używany, ponieważ zawiera tak zwane lotne związki i może spowodować wymioty. Ponadto, sok można przygotować z zapasów na kilka dni i przechowywać w lodówce.

Dieta w tygodniu:

Burak dieta ma następujące menu na tydzień:

Wtorek:

  • Śniadanie: kawa ze śmietanką lub niskotłuszczowego mleka lub herbaty, 2 kromki chleba pełnoziarnistego;
  • Obiad: sałatki buraków, zaprawiona łyżeczką oleju roślinnego, gotowane ryżu;
  • Obiad: zupa tylko z warzywami i jabłkiem.

Czwartek:

load...
  • Śniadanie: płatki z jogurtem 0% tłuszczu;
  • Obiad: sałatka z buraków i gotowana pierś z kurczaka, mały kawałek;
  • Obiad: pieczone ziemniaki 2 rzeczy i kiwi.

Czwartek:

  • Śniadanie: kawa ze śmietanką lub niskotłuszczowego mleka lub herbaty, 2 kromki chleba pełnoziarnistego;
  • Obiad: sałatki buraków, ryby odmiany o niskiej zawartości tłuszczu w formie gotowanych;
  • Obiad: zupa jarzynowa.

Wtorek:

  • Śniadanie: płatki z jogurtem 0% tłuszczu;
  • Obiad: sałatka z buraków i gotowana pierś z kurczaka, mały kawałek;
  • Kolacja: zapiekanka z warzyw ziół.

Piątek:

  • Śniadanie: kawa ze śmietanką lub niskotłuszczowego mleka lub herbaty, 2 kromki chleba pełnoziarnistego;
  • Obiad: ryż, buraki na parze i sałatki;
  • Obiad: grillowane pomidory i warzywa.

Sobota:

  • Śniadanie: kawa ze śmietanką lub niskotłuszczowego mleka lub herbaty, 2 kromki chleba pełnoziarnistego;
  • Obiad: kawałek sera o niskiej zawartości tłuszczu i sałatkę z buraków;
  • Obiad: puree lub duszone warzywa.

Niedziela:

  • Śniadanie: płatki z jogurtem 0% tłuszczu;
  • Obiad: sałatka z buraków i gotowana pierś z kurczaka, mały kawałek;
  • Obiad: jajko, pomidor i trochę gotowany ryż.

Gdy dieta buraków spożywczego przygotowywanego gotowane lub stosować surowy. Smażenie wykluczone. W każdym buraków diety są surowo zabronione konsumpcji jakiegokolwiek alkoholu.

Buraki dieta może pomóc funkcja ciało lepiej, tak zwana dieta rozładunku buraków.

Ta dieta trwa jeden dzień i jest przeznaczony do mycia całego ciała po uroczystości, a także dla osób cierpiących na zaparcia. Dieta na dzień: 400 g surowych buraków, 300 g jabłek, 300 g surowej marchwi. Tych produktów do przygotowania sałatki i doprawić sokiem z cytryny i 1 łyżkę oleju roślinnego. Podzielić sałatkę na 4-6 posiłków dziennie, tak szybko jak jest to uczucie głodu. Taka dieta buraków najlepiej jest wykonywać w czasie weekendu, ponieważ zwiększa ruchliwość komórek i oczyszczenia jelita.

Ale, jak każdy inny, te diety mieć zarówno pozytywne aspekty i przeciwwskazania.

Pozytywne właściwości diety buraków

  • Burak bogate w różne składniki odżywcze (witaminy, mikroelementy);
  • Takie diety poprawić skórę i włosy, tak ze względu na zawartość substancji w buraków takich jak antocyjany i betaina;
  • Siedząc na diecie buraka, można jeść nieograniczoną ilość buraków, jak to ma niskokaloryczne, tylko 42 kcal;
  • Dieta burak dostępne dla wszystkich, biorąc pod uwagę niski koszt komponentów dla niego;
  • Pektyna buraczana jest bogatym, że maksymalizacja oczyścić jelito grube soli i metali ciężkich. Ponadto, te diety podano dla osób cierpiących na zaburzenia jelita grubego, zaparć i hemoroidów;
  • Nie tak dawno temu, badania lekarskie zostały przeprowadzone, które potwierdziły korzystny wpływ buraki na spowolnienie wzrostu komórek nowotworowych złośliwych. Oznacza to, że z wyjątkiem zużytych kilogramów, siedząc na diecie buraków, niech to nawet rozładunku, zmagamy się z powstawaniem guzów nowotworowych;
  • Diety te są użyteczne w sensie globalnym, ponieważ chroni cały układ odpornościowy i układ limfatyczny;

Ale także w dietach buraków istnieją przeciwwskazania:

  • Sok buraczany nie powinny być spożywane przez ludzi, cierpiących na przewlekłe zapalenie pęcherza, cukrzyca, choroby nerek, kamienia, biorąc pod uwagę zawartość kwasu szczawiowego w buraki;
  • Lekarze nie zalecają siedzi na dietach buraków ponad 10 dni;
  • Sok buraczany ma wysoki indeks glikemiczny, czyli powoduje zwiększony apetyt. Dlatego dieta burak przewiduje obowiązkową posiłek po wypiciu soku.

Niezależnie od zasadności imponującej diety buraków jest najlepszym na to, aby kontynuować, po konsultacji z lekarzem.

load...