Bicze: zasady przyjęć i przeciwwskazania do procedury

Wiele osób wie, że natrysk ma korzystny wpływ na organizm, ale nie wiem jak z niego korzystać i jakie są przeciwwskazania do tej procedury. W tym artykule skupimy się na kontrastowym duszy, jego korzyści i szkód.

load...

Ta procedura jako natryskiem, przydatne nie tylko dla ciała, ale dla duszy. Ale nie wszyscy. Kiedy człowiek staje się zimną wodę, to jest pod wpływem stresu, któremu towarzyszy wydzielanie adrenaliny. Jeśli jest to przez długi czas w gorącej wodzie, ciało traci witaminy C, co może prowadzić do zaburzeń czynności układu odpornościowego. Ale jeśli alternatywnego temperatur, uzyskać zupełnie inny efekt.

Zawartość:

Medycy od właściwości „stresu»

Procedury

Zastosowanie kontrastu prysznicem

Prysznic kontrast jest bardzo dobre dla skóry. Kontakt ze skórą wysoka temperatura wody, otwarte pory, rozszerza naczynia krwionośne, organizm zaczyna usuwać toksyny i toksyny. Gwałtowny skok w zimnej wodzie, działa na zakończeniach nerwowych. Pory są zamknięte natychmiast komórki zostaną usunięte. Przez kontrast, skóra staje się elastyczna, gładka i jedwabista. Oznacza to, że skóra jest odmłodzona.

load...

W przeciwieństwie prysznicem eliminuje potrzebę użycia detergentów, ponieważ skóra jest oczyszczona w sposób naturalny. Używaj mydła raz w tygodniu, jeśli masz tłustą cerę, jeśli sucha – ograniczyć użycie tylko raz w miesiącu.

Przydatne douche i naczyń krwionośnych. Ze względu na różnicę temperatury przepływu jest zwiększona. Ściany naczyń krwionośnych bardziej elastyczny, aktywuje metabolizm w nich wzmacnia funkcje ochronne całego organizmu.

Kontrast perfuzji, zwiększenie przepływu krwi, pozwala na wyeliminowanie zatorów w organizmie. Ale to nie wszystko. Podrażnienie dotykowych receptorów skóry umożliwia regulację aktywności ośrodkowego układu nerwowego. Według lekarzy, ze względu na kontrast dousing wyrównane zakłócenia w dystrybucji ładunków elektrycznych, aktywuje gruczoły wydzielania wewnętrznego, zwiększa odporność organizmu. Całkowita energia ciała zwiększa się impulsów o dużej mocy, które są wprowadzane do organizmu przez receptory skóry. Impulsy te są aktywowane wszystkie procesy redoks.

Jak wziąć douche?

Podstawowa zasada prysznicem kontrastu – prawidłowości procedur. Tylko wtedy, gdy codziennie trening ciała i duszy poprzez was będzie mógł ocenić wyniki prysznicem kontrastu. Ale najpierw trzeba „nauczyć” ciało do wody. Najpierw trzeba dostać się pod strumieniem wody w temperaturze pokojowej, a następnie zalać gorącą tolerowane przez jedną minutę, a następnie skręcić w zimnie przez pół minuty. Powtórz 3-4 razy na przemian. Jeśli pół minuty, aby stanąć w zimnej wodzie, to trudno, skrócić czas do 10-15 sekund i stopniowo zwiększać ją.

Przyzwyczajenie się do tej procedury jako Bicze, nie od razu wystąpić na początku, może być niewygodne. Ale po 5-6 zabiegów można dostać się zawiesić. Pep czujesz będzie wasza nagroda.

Pamiętaj ścisłe reguły: powinno się rozpocząć z gorącą wodą, aby zakończyć zimno. Pod koniec natrzeć ciało szorstkim ręcznikiem.

Aby przygotować się na prawdziwą przeciwieństwie do procedury powinny być w ciągu trzech lub czterech tygodni, aby przyzwyczaić się do kontrastujące mieszkańca, w tym temperatury wody wygodnym dla Ciebie.

Przeciwwskazania

Nie jest konieczne stosowanie kontrastowych odlewania chorych lub osłabionych osób. W przypadku zastosowania odlewania kontrast temperatura powinna być mniej wyraźne. Przeciwwskazania douche wysokie ciśnienie krwi, a także ludzi, którzy cierpią z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do osób z zaburzeniami krążenia, skurcze, zrostów, zakrzepowe zapalenie żył. Nie douche dla tych, którzy są nowotwory złośliwe.

Kobiety podczas miesiączki na czas powinien zrezygnować prysznic kontrastu. Przeciwwskazania douche osób zaangażowanych w jodze. W żaden sposób nie może być stosowany po systemów jogi.

Problem uzależnienia od mieszkańca

Kontrastujących. Ludzie, którzy praktykują odlewania kontrast, wierzą, że woda nie może być po prostu zimno i lodowaty. Przyzwyczajeni do kontrastów w ciągu 4-5 tygodni, biorąc komfortowy prysznic w przeciwieństwie do tego, idź do dwóch, a po trzech kontrastów. Jeśli organizm jest osłabiony przez jakąś chorobę, i nie ma żadnych przeciwwskazań, aby Natomiast długoterminowe „Swing” będzie mało. Raz tam uczucie czystej zimnem, należy dołożyć starań, dramatycznie zamiar wody z lodem.

Wielu nie wie, ten przepis i nadal obniżać temperaturę wody stopniowo, a następnie rozpocząć boli, nawet podczas hartowania. Sekret jest prosty: temperatura wody chłodzi ciało, lecz umożliwienie obronne organizmu, jest wystarczająco zimno. Aby zwiększyć organizmu obronnego wody powinny być tylko lód. Przez 15 sekund, nie będzie miał czasu, aby wziąć z dala od ciała, jak dużo ciepła do chorych, ale ma potężny wpływ na układ nerwowy tylko wyzwalanie termoregulacji i mechanizm odpornościowy.

Ci, którzy uważają, że trudno jest zmusić się, aby wziąć prysznic kontrastu, pamiętaj: procedura ta różni się znacząco od nalewania zimnej wody w śniegu, nurkowanie pod lodem w mrozy i inne cuda. Bicze – Procedura bardziej wyrozumiały. Najpierw rozgrzej ciało ciepłą wodą – nawet pozwalają stać się dławi go. Wtedy z wielką przyjemnością obejmuje ciepłą wodę. Tajne właściwości immunomodulujące kontrastują prysznic – w ostrym kontraście do temperatury. Jeśli stopniowo zmieniać wodę na zimno, można po prostu chorują przeziębienia. Należy to hosed zimnej wody, do którego zawór jest obrócony. Tak więc konieczne jest, do wylania na twarzy i szyi, tak że woda pada na całe ciało.

Energiczne pocieranie ręcznikiem – to bardzo ważny etap prysznicem kontrastu. Wielu autorów artykułów na ten temat jest zalecany do nacierania powrotem wzdłuż jedynej kręgosłupa. Najbardziej prawdopodobne jest to wykonywane w celu uniknięcia mikro urazów tyłu.

Bicze odchudzające

0. Wiele kobiet zadać pytanie: czy jest możliwe, aby schudnąć z pomocą prysznicem kontrastu? Oczywiście, ponieważ poprawia krążenie krwi, metabolizm poprawia też. Bicze w połączeniu z masażem jest bardzo przydatna do cellulitu. Brzuch i pośladki jet masaż w odległości około 10 cm od ciała. Ruchy muszą być okrągłe. Masaż stóp od góry do dołu, z przodu iz tyłu z dołu do góry. A jeśli trzeba dodać specjalne ćwiczenia, wynik będzie cię zadowolić.

Pamiętaj przeciwwskazań kontrastować duszę. Jeśli masz choroby przewlekłe (np odmiedniczkowe zapalenie nerek lub zapalenie narządów miednicy), przed rozpoczęciem procedury kontrastujące, należy skonsultować się z lekarzem.

Ale w większości przypadków, Bicze nie jest szkodliwe, ale przydatne. Aktywuje wszystkie procesy metaboliczne w organizmie, poprawia przemianę materii, zwiększając krążenie krwi, oczyszcza organizm, wzmacnia serce i naczynia krwionośne. Skóra – największym organem człowieka. To wpływa douche. Coaching skórę, możemy trenować całe ciało. Skumulowany wynik – ogólna poprawa samopoczucia, zwiększenie efektywności, odmłodzenie organizmu.

load...