Antycellulitowy dieta: możemy pozbyć się cellulitu w 5 krokach

„Czy cellulit wygrać?” – Pytanie przychodzi prędzej czy później do głowy którejkolwiek z kobiet. Niektórzy ludzie wolą wierzyć, że ten atak jest nieuleczalna, że ​​pojawienie się „skórki pomarańczowej” kobiet – tylko kwestia czasu, a wtedy żadna metoda nie pomoże przywrócić skórze elastyczność. Jesteś wolny, aby przyłączyć się do jednego z tych pessimistok Tymczasem dietetycy z dużym doświadczeniem powiedzieć, że dobrze napisany antycellulitowy dieta może sprawić, że ciało ponownie bez zarzutu.

load...

Zawartość:

Wszystko o cellulitu

Krok numer 1 – oczyszczanie

Ciała. Aby pokonać „skórki pomarańczowej”, trzeba spełnić dwa podstawowe warunki: aby pozbyć się zapasów tłuszczu i oczyścić organizm ze szkodliwych toksyn, (nagromadzenia toksyn i tym podobne). Porozmawiajmy o sekundę.

load...

Po pierwsze, sprawdź swój system do picia. Nadmierne spożycie płynów powoduje nasilenie sytuacji. Cellulit dotyczy Obszar jest bardzo „miłość”, aby gromadzić wokół niego rezerwy wody, zwiększając swoją objętość. Jeśli często pije, dużo (ponad 2 litry), a następnie przyciąć dzienną stawkę półtora litra. Nigdy nie cierpi z pragnienia? Jedynym napojem, który można spożywać w ciągu dnia – rano kawę?

Nie jest to zaskakujące, ponieważ organizm jest słaby z braku wilgoci, czego konsekwencją jest brak wielu systemów, w tym metabolizmu. Więc tłuszczu, zamiast topienia, będzie tylko mnożyć. Zmień tryb picia, pić około 1,5 litra czystej wody (najlepiej bez gazu) i zobaczyć, że sytuacja zacznie się poprawiać.

Jak pozbyć się toksyn? Wszystko jest proste: nie nadużywają alkoholu, mając przezwyciężyć uzależnienie od tytoniu, ograniczyć do minimum spożycie kawy (normalny – nie więcej niż 2 szklanki dziennie). Pożądane jest również, aby zapomnieć o cukru lub fruktozy iść. Po co to wszystko? Substancje te wywołują aktywację wolnych rodników, co negatywnie wpływa na układ limfatyczny, odpowiedzialny za terminowe wycofanie z organizmu różnych toksyn, dzięki czemu istnieje włókien – materiał budowlany dla znienawidzonych wstrząsami.

Jak można sobie wyobrazić, nieprawidłowe działanie układu limfatycznego jest obarczona nie tylko pojawienie się „skórki pomarańczowej”, ale także do pogorszenia stanu zdrowia, a także na blaknięcie piękno.

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć? Sądząc po tym, że czytasz te linie – zwycięstwo nie było po twojej stronie.

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

Krok numer 2 – audyt spożywczy

Jeśli udało się pozbyć się złych nawyków, a także normalnej praktyce reżimu picia, nadszedł czas, aby przejść bezpośrednio do systemu zasilającego korekty, ponieważ prawo dieta na cellulit powinny opierać się wyłącznie na produktach mineralnych.

Tak, że należy wykluczyć z diety natychmiast?

  • tłuszcze zwierzęce; Kiełbasy
  • Lli_1;

  • Wędzone; pikle
  • Lli_1;

  • Puszkach;
  • Margaryny lli_1; Produkty

  • Wszelkie półprodukty;
  • Mięs

  • Tłuszczowe;
  • Dania mięsne

  • Ze skórką;
  • Kostki bulionowe lli_1;

    Czekolady

  • A wszystkie wyroby z niego;
  • Mocnej herbaty;
  • Skład

  • Przyprawy zawierające wzmacniacze smaku; Produkty
  • Z rafinowanej mąki (makaron, ciastka, knedle i pierogi, ciasta, biały chleb);
  • Smażonych potraw.

Krok numer 3 – przejście do właściwego żywienie

Aby cellulit dieta była skuteczna, trzeba śledzić każdy kawałek popadania w ustach.

Jakie produkty sprawdzają się dobrze w walce z „pomarańczową skórką”?

  • ryby, owoce morza, z wyłączeniem konserw;
  • Chude mięso;
  • Produkty

  • Mleczarskich;
  • Oleju

  • Warzyw, zwłaszcza z oliwek (zużywają jednak powinno być umiarkowane); Jaja
  • Lli_1; Nakrętki, nasiona; rośliny strączkowe

    Lli_1;

    Warzywa

  • W jakiejkolwiek formie, zieleni; zboża
  • (ale tylko całe ziarna);
  • Owoce / jagody, suszone owoce;
  • Herbata ziołowa, biodra bulionu.

Między innymi te produkty nadal trzeba odpowiednio przygotować. Smażyć, dodać mąkę i cukier nie jest zalecane. Niektóre ofiary „skórki pomarańczowej”, zobacz listę dozwolonych żywności, to nie czytaj materiał, ale po prostu zaczynają jeść to, co jest dozwolone, gotowego produktu według własnego uznania. Takie podejście niczego nie zmieni.

Jak można sobie wyobrazić, cielęciny gotowane w podwójnej kotła i stek w cieście wykonaną z tego samego mięsa, smażone w oleju – mówi się w chwalebnym Odessie, dwie wielkie różnice. Jest zatem ważne, nie tylko stosować na listę przydatnych produktów, a także w celu przygotowania ich dietę odpowiednio. Posiłki mogą być gotowane, duszone, pieczone w folii, parzona w parowym lub multivarka. Na ruszcie, należy zachować ostrożność, ponieważ pamięta tabu na pyszne skorupy na mięsie, nawet chude.

Krok nr 4 – Przygotowanie

Menu

Istnieją dwie techniki zwalczania „pomarańczowej skórki”, opartej na produktach mineralnych. Jeśli chcesz pozbyć się cellulitu w krótkim czasie, a następnie wybierz system ekspresowej w ciągu 10 dni. W przypadku czasowego dobrym stanie, można stosować technikę łagodnego mocy, która jest dozwolona do przestrzegania tego czasu, dopóki nie są zadowoleni ze stanu swojej skóry.

Więc trudne antycellulitowy dieta – menu przez 10 dni (liczba porządkowa odpowiada dnia na koncie).

  1. W godzinach porannych polakomtes ulubionych owoców, pamiętając, że spożywanie wysokokalorycznych banany, figi i winogrona jest zabronione. Szczęśliwy wolno jeść surówka klejony z oleju (oliwa, pierwszeństwo nadano). Na kolację można wybrać śniadanie lub lunch menu według własnego uznania.
  2. Cały dzień tylko być wolno jeść owoców. Niezbędne do przestrzegania diety na dzień № 1.
  3. Zacznij dzień z sałatką owocową. Na obiad, przygotować gulasz warzywny z niewielkim dodatkiem zbóż, ale przydatne. Wieczorem zapraszamy na swoje ulubione warzywa, gotowane w podwójnej kotła.
  4. Ranka wolno jeść sałatki pożyteczne warzywa i niektóre owoce na obiad. Wieczorem – śniadanie diety.
  5. Po przebudzeniu Zapraszamy do świeżego soku z jabłek / pomarańczy. Dzień jeść gryki i duszone warzywa. Obiad – warzyw gulasz.
  6. Zacznij dzień z sałatką owocową. Limit do wędliny, warzyw, a wieczorem można wybrać własną wersję, ale posiłek musi składać się z tych warzyw lub owoców.
  7. Rano zjeść porcję gulaszu warzywnego. Na lunch polegać owoce. A wieczorem – święto, można korzystać z soczewicy z duszonymi warzywami.
  8. Na śniadanie, zjeść znajome już sałatki owocowe. Szczęśliwy dozwolone świeże warzywa i ograniczyć wieczorne białej kapusty.
  9. Ostatnim dniu zachwyci Cię swoją różnorodnością. W godzinach porannych dozwolone służąc (100 g) płatków owsianych. Na obiad, przygotować gulasz warzywny z fasolą i sałatki w godzinach wieczornych.

Jeśli taki ścisłej diecie jest zbyt trudne dla ciebie, a następnie dokonać wyboru na korzyść oszczędzających system zasilania, aby pozbyć cellulitu „skórka”. Oczywiście, szybkich wyników nie należy się spodziewać, ale jak rozumiem, ma to swoje plusy: obfite menu i wiele czas nieokreślony.

Dieta próbki za 1 dzień:

  • śniadanie rygorystyczne – filiżanka zielonej herbaty (oczywiście bez cukru);
  • Przekąski składa się z 8 śliwek (śliwki, które mogą być zastąpione), jajka na twardo;
  • Obiad opiera porcję (200 g) z kurczaka, ale nie smażone, sałatki (150 g), jeden pomarańczowy lub jabłko;
  • Przekąski składa się z sera lub sera o niskiej zawartości tłuszczu i jabłka lub pomarańczy do wyboru;
  • Obiad, jednak ścisłe – tylko kubek jogurtu, ale jak widać, po 5 posiłków jest mało prawdopodobne, że masz „brutalne” głód, ale chce iść do łóżka wcześnie, ale również przyczynia się do poprawy wyglądu.

Wskazówki wideo do zwalczania cellulitu w domu

Krok numer 5 – zmiana stylu życia

Jeśli chcesz, aby przyspieszyć proces pozbycie się „skórki pomarańczowej”, nie leżą na kanapie, patrząc w operach mydlanych. Wzmocnienie aktywności ruchowej, należy przyjąć ją reguły na spacer w pobliskim parku. Tylko 20 minut od promenady w godzinach wieczornych może stworzyć cud, zobaczysz.

Nie lubię robić na siłowni? Zapisz się do tańca lub jogi – każda aktywność fizyczna skorzysta, jak kształt i zdrowia, nastroju.

Nie zapominaj także, że porażka z obszarów „skórka pomarańczowa” potrzebują intensywnego masażu. Nie trzeba spędzić cały kapitał sesji w kabinie luksusowego, można wykonać procedurę własnymi rękami. Kup twardej gąbki-rękawica z konopi indyjskich lub bambusa, i za każdym razem biorąc masaż prysznic obszary problemowe aktywnie. Za miesiąc będzie można zobaczyć, jak skóra powróci do zdrowa, gładka i elastyczna – jak dziecko.

Połączenie antycellulitowy diety i zmiany stylu życia w ciągu miesiąca będzie skręcić w piękną kobietę, po czym cały męski wzrok, bez wyjątku, zostaną rozwiązane.

Potajemnie

Ostatnio ukazała się zwalniającą transmisji „zakupu testowego” na pierwszym kanale, co zorientowali się, co żywności, aby schudnąć naprawdę działają, a które po prostu nie używać bezpiecznie. Pod wzroku było: jagody goji, zielona kawa, Turboslim i inne pożywienie. Dowiedz się, jakie narzędzia nie są testowane, może być w następującym artykule state.Chitat

load...