Alkoholizm: Główne objawy plagą współczesnego społeczeństwa

Z pewnością każdy z nas, w taki czy inny sposób do czynienia z problemem alkoholizmu i nie będzie dyskutować z faktem, że jego twarz była okropna. Cały horror, że ta plaga dotyka nie tylko uzależnionego, ale także jego rodziny, przyjaciół, a nawet kolegów. Dlatego trzeba w najlepszy możliwy sposób, aby wiedzieć, jakie objawy alkoholizmu i stadium jej przebieg, przyczyny – wszystko, co pomoże Ci w momencie rozpoznania i zapobiegania temu zjawisku.

load...

Co to jest alkoholizm?

Słyszeliście różne punkty widzenia na ten problem: alkoholizm za chorobę nieuleczalną, alkoholizm jak wiele słabych, alkoholizm jako styl życia itp … Więc co to jest alkoholizm? Obecnie w medycynie i psychologii, aby przypuszczać, że jest to wciąż choroba. Jego istotą – do patologicznej żądzy alkoholu we wszystkich jego formach, towarzyszy uzależnienia fizycznego i psychicznego. Alkoholik nie może przezwyciężyć te pragnienia, żadnego rozsądnego argumentu nie ma zastosowania (przynajmniej w rzeczywistości, nie w słowach).

Alkoholizm rozwija się w wyniku długiego i dość regularnego spożywania alkoholu. On ma katastrofalne konsekwencje dla ludzkiego ciała, kariery, rodziny i innych ważnych dziedzinach życia. Że alkoholizm jest najczęstszą przyczyną kłótni rodzinnych, zły klimat psychologiczny w rodzinie i jego upadku w przyszłości.

Nie ma potrzeby mówić długo i szczegółowo o tym, jak negatywny wpływ alkoholu na organizm człowieka. Nadużywanie alkoholu szkodzi praktycznie wszystkie części ciała ludzkiego. Alkohol może powodować problemy z sercem, żołądka, z naczyń krwionośnych i układu krążenia, obniżonej odporności, ale większość uszkodzeń powoduje wątroby, nerki, trzustki, oraz, oczywiście, w układzie nerwowym. Pod wieloma względami, zniszczenie poszczególnych alkoholika z powodu pogorszenia mózgu, ale nie jest to jedyny powód. Przyczynia się to również z faktu, że życie człowieka całkowicie stracił jakikolwiek sens inny niż napój. Alkoholik działa do picia, dostaje pluć na wszystko inne, i wkrótce przestanie działać w ogóle.

Alkoholizm ma straszny wpływ na dzieci dorastających w rodzinach z rodzicami alkoholowych – nie dostają odpowiedniej ilości wsparcia, opieki, miłości, w końcu, że nie tworzą normalną pomysł, co rodzina jest i jaki powinien być mąż i żona ( na przykład, wiele kobiet pobyt z mężów alkoholików, ze względu na fakt, że „dzieci potrzebują ojca”, ale wynik tego są często problemy z alkoholem mają problemy z synów i córek alkoholików w kobiet).

load...

Wszystkie te słowa są niczym nowym, ale w obliczu problemu alkoholizmu i znowu, coraz bardziej przekonany o ich poprawności. To insidiousness alkoholizmu – pełzanie niepostrzeżenie, on przynosi smutek i przerażenie w tym wszystkim, co dotyka. I to jest bardzo niefortunne, że ten problem jest tak powszechne, że w jakiś sposób dotyka niemal każdej kobiety.

Wielu z naszych czytelników interesuje, w jaki powstaje i rozwija się alkoholizm. Jednocześnie niekoniecznie podnosi kwestię granicy prostego stosowania alkoholu i uzależnienia od niego. W rzeczywistości, każde wyraźne oddzielenie od picia alkoholu nie istnieje, bo ktoś jest zdolny do każdej nocy wypić butelkę wódki, a nie być alkoholikiem, a ktoś kilka butelek piwa i przynieść poważne problemy.

Psychologowie uważają, że alkoholizm zaczyna się, kiedy picie staje się przeszkodą dla pełnego życia. Człowiek przestaje rozwiązać zadania pracy, zmniejszenie produktywności jego myśli i działania, a czasami robi pomija pracę. Ma coraz mniej abstynentów komunikuje się z przyjaciółmi, ponieważ nie jest już zainteresowany w innych tematów, oprócz picia. Jego zainteresowania i tak zamyka się wokół alkoholu i tematów pokrewnych. Rodzina i przyjaciele nie mogą ignorować tych zmian i na tej glebie występują skandale, kłótnie, nieporozumienia, oszustwo i inne nieprzyjemne rzeczy.

Etapy rozwoju alkoholizm

Alkoholizm nie nastąpi natychmiast, ale rozwija się powoli, a to jest główną trudność: z powodu objawów alkoholizmu zwiększać stopniowo, zmiany nie są tak oczywiste dla innych ludzi alkoholowych, a jeszcze bardziej do siebie. Przyczyny całej tej negatywności, co dzieje się w życiu alkoholika, nie szukał tyle picia jak zmęczenie, sytuacja we Wspólnocie lub rodzinnych problemów (nikt nie jest świadoma, że ​​problemy te rosną wraz z ilością pitego alkoholu).

Istnieją pewne etapy alkoholizmu, który piastował w jego rozwoju. Charakteryzują się stopniowy wzrost uzależnienia od alkoholu, niższy samokontroli w stosunku do alkoholu, jak i postępującego rozwoju wszystkich rodzajów chorób ustrojowych, które są zawsze wraz z przewlekłym alkoholizmem.

Są ludzie, którzy nie piją w ogóle. Nie czoła alkoholizm, ale ci ludzie są po prostu niewielka ilość (alkoholików w stanie remisji, niestety, nie można przypisać do nich). Istnieje pojęcie tzw „zero” stadium alkoholizmu lub wstępnych etapach – „nawykowe pijaństwo” a On narażony ludzi, którzy piją alkohol, ale w umiarkowanych ilościach, co do zasady, z przyjaciółmi lub na wakacjach. Rzadko się upić do utraty przytomności lub jakichkolwiek innych poważnych następstw. Na tym etapie osoba jest naprawdę w każdej chwili może przestać pić, i na dowolny okres. On, oczywiście, to przyniesie pewne niedogodności i nieprzyjemne emocje, ale ogólnie rzecz biorąc, nie ma znaczenia, czy alkohol w krótkoterminowej perspektywie dla niego. Alkohol, pijany w firmie, praktycznie nie wymaga kontynuacji picia sam.

Niestety, to „zero” scena z regularnego i częstego używania alkoholu może prowadzić do początku powstawania uzależnienia od alkoholu w ciągu roku. Co do zasady, rola czynników ryzyka, w tym przypadku, to psychologiczne uzależnienie od alkoholu i jego skutków. A potem przychodzi pierwszy etap alkoholizmu.

Jak wiesz, pierwszą osobą, tylko pije. Dzwonek alarmowy zaczyna dzwonić w czasie, gdy nie jest stosowanie dużych ilości alkoholu w różnych odstępach czasu. Z reguły jest to związane ze świętami i święta, po którym alkoholik nadal „Buzz” przez kilka dni. W przerwach oznaczone głód alkoholu w ogóle nie istnieje, a ludzie spokojnie iść o swoich przyziemnych obowiązków. Ale stopniowo, organizm przyzwyczaja się do takich dawek alkoholu, a zwykle zabawy z nim staje się trochę. Przed tym ludzie lubiący lekkich napojów alkoholowych, teraz idzie do silnych. Stopniowo tworzy pragnienie alkoholu, która przejawia się w tym, że człowiek nie jest tylko firmą wsparcie i tradycji, ale on szuka pretekstu do picia.

W przyszłości, pijaństwo jest coraz bardziej systematyczny. Ten pijak jest niemal w stanie powstrzymać się od picia przy każdej okazji. Traci kontrolę nad ilością alkoholu spożywane napoje alkoholowe: pije raz czuje silną potrzebę dalszego picia aż do stanu głębokiego upojenia. Znika ochronną odruchu wymiotnego (nawet jeśli osoba pił bardzo dużo), co wskazuje na oporność na alkoholu. Rozpocząć zaniki pamięci związane z pijanemu: budząc się rano, człowiek nie może sobie przypomnieć, jak wrócił do domu i pokłóciła się ze swoją żoną.

Stopniowo rozwija alkoholizm, głód alkoholu staje się coraz bardziej nienormalny i charakter oprzeć. Pij staje główny sens i cel w życiu. Dla jej dobra, że ​​zmiecie wszystkie przeszkody na swojej drodze, czy to skandale w rodzinie lub prosty brak pieniędzy. Z tego zaczyna się stopniowe niszczenie osobowości – postać alkoholika znacznie pogarsza: staje się kłamcą, rozdrażnienie, nietaktowny, niegrzeczny, agresywny i wybredna. Ostrzone również i innych negatywnych cech charakteru – urazy, egocentryzm, chwalenie.

Głównym objawem początku drugiego etapu alkoholizm jest uważany za wystąpienie objawów odstawiennych lub „kac”. Zaczyna prześladować ofiarą uzależnienia od alkoholu w różnych kategoriach: ktoś przychodzi do drugiego etapu do dziesięciu lat, a ktoś i trzy małe. I nie, to nie jest kac, który wszyscy wiemy, co najmniej raz w życiu spróbować alkohol! Dla alkoholika, jest o wiele bardziej poważne i jest nieco podobny do uzależnionych od heroiny w rozkładaniu. Na początku wydaje się, że przysłowiowy ból głowy, drżenie rąk i słabość w całym ciele i towarzyszy niechęć do alkoholu. Ale w przyszłości człowiek ma potrzebę pewnego łagodzenia skutków kaca niewielka część alkoholu.

Jeśli alkoholik oddaje tego, jego zespół odstawienia pogarsza – są zaburzenia snu i zaburzenia psychiczne. Niektórzy ludzie odczuwają te nieprzyjemne doznania w ciągu tygodnia. Niestety, objawy odstawienia – sygnałem początku nieodwracalnych zmian w organizmie człowieka. Po ustanowieniu, nie pozostawi alkoholika przez całe życie, nawet jeśli będzie on długi czas, aby powstrzymać się od napojów alkoholowych.

Innym objawem drugiego stadium alkoholizmu – to występowanie trzeźwy niewykonalna silna potrzeba alkoholu, który zwykle powoduje binges. Po pierwsze, mają one bardzo mały zasięg – dwa, może trzy dni, pojawiają się dopiero po zastosowaniu wystarczająco dużych ilości alkoholu i może być zatrzymany na wniosek alkoholikiem. Niestety, z czasem głód alkoholu staje się nieodparta i binges może trwać od dwóch do trzech tygodni. Jeżeli bieg alkoholowy z pieniędzy, zaczyna pić najtańszego alkoholu i jego surogatów. Osoba może powstrzymać się od alkoholu, ale istnieje co najmniej jedna kropla alkoholu dostać się do jego ust, a następnie w błoto – pustych alkoholowych do nowego objadania się.

W międzyczasie, to coraz bardziej nękane przez różnego rodzaju lęki, niepokój, apatia, depresja, a nawet może wystąpić łagodne omamy, nasilenie myślenia, uwagi i pamięci. Zniszczenie osobowości kontynuuje: jeśli wcześniej mężczyzna zachowywał się jak „świnia” w stanie nietrzeźwości, ale teraz idzie w zwykłym życiu trzeźwym. On staje się bezwzględny zamknąć ludzi, coraz bardziej popisać wszelkiego rodzaju bzdury, jest bierny i opony we wszystkich, ale prosząc o pieniądze na alkohol.

Drugi etap jest najbardziej część nadal mniej niż dziesięć lat, ale w rzadkich przypadkach potrwać do piętnastu. Po przychodzi trzeci, „początkowy” stadium alkoholizmu – to zwykle bywa w dziesięciu czy dwudziestu latach intensywnego picia. Główną cechą – gwałtowny spadek odporności organizmu na alkohol, jeśli wcześniej człowiek może pić dużo alkoholu, ale teraz potrzebuje tylko dwieście gramów. Napój alkoholowy alkohol stale, ale w małych dawkach kilka razy dziennie. On prawie nigdy trzeźwy, i to jest jego stałe pragnienie alkoholu.

Binges są charakter cykliczny. Po pierwsze, w małych porcjach napojów alkoholowych dużo alkoholu (do jednego litra), a następnie rosnącą niechęć do alkoholu, co powoduje spontaniczną końcowy binge. Się, że towarzyszą różne dolegliwości i bolesnych doznań. Po pewnym czasie do zniesienia potrzeba alkoholu jest zwracana, a pierwszy łyk prowadzi do zapoyu.

U alkoholików na tym etapie istnieją oznaki głębokiej degradacji: one całkowicie stracić żadnego interesu w życiu, pragnienie duchowego rozwoju, zdolności do uczenia się i pracy. Pijaństwo ma pełną kontrolę nad nimi. W tym przypadku alkoholików nie chcesz naprawdę pozbyć się swojego niewolnictwa (czasami mówią takie pragnienie, ale to nie jest prawda), całe ich życie sprowadza się do znalezienia i pozyskiwanie funduszy na drinka.

Objawy wystąpienia uzależnienia od alkoholu

Tak, można przeczytać szczegółowy opis, w jaki sposób człowiek stopniowo pogrąża się w otchłań alkoholizmu. Oczywiście, każdy etap rozwoju alkoholizmu ma swój własny zestaw objawów, ale są też wspólne, które pomogą Ci zobaczyć zbliżające się niebezpieczeństwo w obecnej sytuacji. Możemy więc mówić o jego alkoholizm czy obserwowane objawy psychologiczne:

  • Silna potrzeba lub pragnienie alkoholu, który wydaje się być charakter niekontrolowany i nie do odparcia.
  • Utrata zdolności do kontrolowania użycia alkoholu, tj osoba nie może wpływać na początku i końca dawki spożywanego alkoholu.
  • Zmniejszenie liczby celów alternatywne nawyków, zainteresowań i sens w życiu. Coraz więcej, zajęło drinka, a wszystko, co jest z nią związane: przystawka, picia kumpli, narzędzia wyszukiwania i przeszkód do nadużywania alkoholu.
  • Zwiększenie szkody, że alkohol powoduje różne sfery życia ludzkiego. Alkoholik będzie nadal pić mimo problemów zdrowotnych w psychice, w pracy iw relacjach z innymi.
  • Negując istnienie problemów związanych z alkoholem. U ludzi, zmniejszenie krytyczności postrzegania rzeczywistości: myśli, że jest dobrze, pije trochę, a jeśli przekracza dawki, nie jest straszna – powinien odzyskać, będzie on w stanie „przenosić góry”.
  • Zmiany w sferze emocjonalnej. Człowiek staje się złym humorze lub drażliwość, jego częste napady apatii i złego nastroju (szczególnie gdy trzeźwy), napięcia i dyskomfortu psychicznego.
  • Zmęczenie i zmniejszenie wydajności. Człowiek jest coraz mniej pracy, a nawet zdolność do uczenia się i rozwiązywania zadań umysłowych lepiej milczeć.
  • Dużo czasu poświęca się mówić i myśleć o alkoholu: jak zmusić go do użycia, z którymi itp … nawyki pozytywne: ma ważną miejsce i rola w życiu człowieka.
  • Negatywne zmiany w osobowości i charakteru alkoholowe: leżąc, agresja, chamstwo, chełpliwość, przymilny zachowanie, niepokój i inne nieprzyjemne zjawiska.
  • Zniekształcone poczucie humoru alkoholu (aw rzeczywistości jest jednym z głównych wskaźników umysłowego i moralnego rozwoju osoby). Jego żarty są rude, głupi, płaskie i bez smaku.
  • Alkoholik przestaje dbać o siebie i dbać o wrażeniu, że czyni innym. Staje niechlujny i brudny, nieprzyjemny zapach z niego, że wygląda źle, a często zachowuje się bez względu na ogólnie przyjętych norm zachowania.

Aby móc mówić o piciu, nie muszą być obecne wszystkie objawy. Jednakże, jeśli masz do czynienia z większości z nich, z dość dużym prawdopodobieństwem można stwierdzić, że jest to – alkoholizm. Złożoność percepcji jest fakt, że alkoholicy faktycznie zmienić na różne sposoby. Ktoś staje się dość gruba, a ktoś – miękki, pomimo faktu, że jest odwrotnie. Obecność takich przeciwieństw narcologists doprowadziło mnie do idei różnych rodzajów alkoholu destrukcji osobowości.

Istnieją cztery warianty degradacji osobistego opisuje: apatyczni, wybuchowych, histeryczne i zespół asteniczny. Apatyczny bierność jest wyrażona w alkoholowym, nie ma zainteresowania, obniżenie nastroju i tła niechęć do niczego o czym myśleć oprócz picia. Tacy ludzie mają tendencję do maloemotsionalny i bez wyrazu. Rodzaj materiału wybuchowego z niczym pomylić: głośny, niegrzeczny i impulsywny człowiek, który łatwo podrażniona i w przypływie gniewu jego dość stanie przynieść szkodę psychiczną i fizyczną do innej osoby.

Wariant różni się histeryczny przebiegły, zaradność i fałsz: jest łatwy do navret cię z trzech pól – tak, aby uzyskać grosz butelkę wódki. Czasem nawet zapomina się, że to kłamstwo. I ostatnie, asteniczny typ objawia się zmęczeniem, zmniejszoną wydajność, niemożność skupienia i myślenia o czymś przez dłuższy czas. Na czele zaburzeń psychicznych i zaburzeń psychicznych.

Przyczyny uzależnienia od alkoholu

Wiele kobiet boryka kwestie sakramentalne – jakie są przyczyny alkoholizmu? Dlaczego to uderza niektórych ludzi, podczas gdy inne są całkowicie odporne na nim? Niestety, wyraźna odpowiedź na nich nie istnieje, a artykuły w gazetach takich jak „Brytyjscy naukowcy odkryli gen odpowiedzialny za alkoholizm,” kompetentny człowiek może powodować smutnym uśmiechem: gen, który może być otwarty, ale jak on i inne czynniki wpływają – absolutnie niezrozumiałe.

Obecnie psychologowie opisują następujące przyczyny alkoholizmu, dzieląc je na grupy: zewnętrzne, rodziny, osobiste, i czynników emocjonalnych. W zasadzie żaden z nich nie działa w izolacji: zgodzi się Pan, człowiek nie zapet wyłącznie przez zwątpienia, ale jeśli dodamy inne cechy i problemy w rodzinie, może umieścić go na niebezpieczeństwo. Bardzo często w analizie tego, co motywuje ludzi do picia, należy stosować następujące podejście: przyczyny alkoholizmu jest uwalniany przez dłuższy czas pod wpływem osoby i klimat, których wpływ może być krótkotrwałe, ale że to był ostatni słomy i rozpoczęła opieki pijaństwa.

Czynniki zewnętrzne wydają się zawierać pewne negatywne zdarzenie lub zjawisko w życiu człowieka. Oni rzadko działają jako niezależne przyczyny alkoholizmu, ale może służyć jako doskonały mechanizm startu. W roli takich rzeczy może działać traumatyczne wydarzenie (np rzepak), rozwód, zwolnienie, utrata bliskiej osoby – w skrócie, praktycznie każdym przypadku silnej ujemnej i znaczącego. Ktoś raczej znosi trud i kto szuka sposobu, w winie – często przyczyniają się do tego odpowiednich czynników osobistych, emocjonalnych i rodzinnych.

Rodzina – jest to jeden z najważniejszych obszarów w życiu każdego człowieka. To ona zazwyczaj daje nam uczucie ciepła, miłości i opieki, pewności siebie, uczy się żyć w społeczeństwie według jego zasad. Niestety, nie każda rodzina wykonuje swoje funkcje w życiu jej członków, a niektóre rodziny nawet w stanie przynieść dużo goryczy i niezadowolenia. Objawy „problem” rodziny są:

  • Brak edukacji i szkolenia z normami społecznymi
  • Niski poziom komfortu psychicznego
  • Konflikt atmosfera, napięcie
  • Rozdźwięk między rodzicami
  • Nieobecność niektórych członków rodziny
  • Nadopiekuńczość rodziców
  • Autorytaryzm w zachowaniu rodziców

Problematyczne rodzina nie może zapewnić dziecku z nim kochać i nauczyć go kochać siebie, a to z kolei prowadzi do tego, że dziecko czuje się „zły”, bezwartościowe i bezużyteczne. Tak więc dziecko jest szczepione niską samoocenę, a on ma problemy z samooceną. W niespokojnych rodzin często obserwowane problemy z ekspresją i opis testu emocji, a to „łapie” dziecko. Brak granic w rodzinie – jest to kolejny czynnik negatywny: bardzo źle, jeżeli żaden z członków nie ma osobistej przestrzeni, a dzieci są bardzo przywiązani do swoich rodziców, i vice versa. W takich rodzinach, czyjaś alkoholizm może działać jako dźwignia nacisku na innych.

Bardzo ważną rolę w występowaniu alkoholizmu odgrywają cechy osobowości człowieka. Psychologowie opisać te cechy, które zwiększają ryzyko uzależnieniu: infantylizm, stereotypowe zachowania, poczucie nieadekwatności, braku niezależności i zależności od opinii innych ludzi, egocentryzmu, niska samokontrola, niskie stresu, przenosząc odpowiedzialność na innych, wrażliwości i niemożności uwzględnienia Krytyka wysokich roszczeń do życie, tolerancja na przeszkody w zaspokajaniu pragnień. Również zwiększyć prawdopodobieństwo alkoholizmu są pewne cechy sfery emocjonalnej człowieka: lęk, depresja lub euforia, impulsywność, obecność przewlekłego strachu i poczucia winy.

Wielki wkład w rozwój alkoholizmu czyni go, dlaczego ludzie piją. Co dziwne, wszystkie upić różne motywy.

  • W następstwie tradycji i norm kulturowych. Na przykład, tradycja picia na święta, „nosić” na jego urodziny, „dzięki” do alkoholu, itd. … – wszyscy wiemy co to świetne miejsce zajmuje alkohol w życiu polskiego mężczyzny.
  • Składanie presji. Jest to osławione „niech się napić z nami!” I „jak nie pić?” W odpowiedzi na komunikat, że nie pijesz dzisiaj. Niektórzy alkoholicy jest prawdopodobnie jednym z dominujących motywów.
  • „Wino i wartości.” A osoba pije, ale to wydaje się pokonać tę rzecz pięknie i gustownie: dobrego i drogiego alkoholu, smaczną przekąskę, prawo ochrony środowiska i firmę. Niestety, w takiej atmosferze to dość łatwo dostać się do picia, bo w życiu człowieka jest wart więcej alkoholu.
  • Pragnienie przyjemności. Taka osoba jest nietrzeźwy właśnie doświadcza pozytywnych emocji i satysfakcji. Pitnej, za każdym razem stara się bawić i poczuć euforię alkoholu.
  • Chęć ucieczki od nieprzyjemnych uczuć, takich jak smutek, żal, lęk, napięcie za pomocą alkoholu. Do tej kategorii są ludzie, którzy piją po pracy odpocząć.
  • Wytwarzanie tężyzny energetycznego ładunku, zmniejszenia w sygnale. Ci ludzie piją włączyć się – alkohol daje stopień emocji i wrażeń, które pozwala im pozbyć się nudy.

Współuzależnienie

Tak, alkoholizm – to jest bardzo, bardzo przerażające. Szansa na pozbycie się go trochę, ale na szczęście są. Czasami odzysk z alkoholizmu jest to, że człowiek może powstrzymać się od picia przez wiele lat, tylko od czasu do czasu „niepowodzenie”. Ale do oceny i analizy własnej sytuacji jest często bardzo trudne, ponieważ jesteś w środku. To wymaga pomocy osób z zewnątrz – psycholog, przyjaciółmi lub po prostu obcymi, z którymi możesz dzielić się swoimi problemami – jedyny sposób na uzyskanie obiektywnej opinii, co się dzieje.

Jeśli jesteś blisko do alkoholika, wtedy też cierpią, a nazwa tego cierpienia – współuzależnienie. Ten szczególny stan występuje u krewnych osób nietrzeźwych. Charakteryzuje się ciągłym strachu, niezdolność do otwarte wyrażanie emocji i omówić problemy w związku, jak również poczucie winy i użalania się nad sobą. Codependency uwierzyć, że jest to konieczne w leczeniu alkoholika, ale nie zdają sobie sprawy, że oni również potrzebują pomocy.

Ogólnie rzecz biorąc, jest to temat na osobny artykuł, jako współ-uzależnienie – to także naruszenie, które ma swoje przyczyny, objawy i mechanizmy. Najważniejsze, aby zrozumieć – swój własny żal i poczucie błędne koło alkoholizmu partnera. Można spróbować przekonać go do być traktowane razem i starają się zrobić coś dla niego, ale jeśli chce kontynuować do picia, to nie można nic zrobić. A życie masz, i tylko można przerwać błędne koło i zacząć żyć jak ludzie, i dla nas samych.

load...