Boks inspiracji, spokojny i odchudzania
Zawartość 1. Sprzęt i periodyzacja2. Ciepłe nienawidzą swojego szefa? Zdarza się, ale nic naprawdę nie można pomóc,...
Aktywność fizyczna są różne. A jeśli zainteresowanie tematyką leczenia przepukliny nie są czysto teoretyczne, a choroba została zdiagnozowana, byłoby wskazane, aby zasięgnąć kompleksowej terapii fizycznej do lekarza, który opracował schemat leczenia. Rehabilitacji sportu istnieją różne podejścia do rozwoju systemów ćwiczeń fizycznych, z tym warunkiem, a nie wszystkie z nich mogą być prowadzone w domu lub sytuacji ze zwykłym wypełnieniem domu gdzieś w dzielnicy mieszkaniowej miasta w godzinach wieczornych.
W niektórych przypadkach przyczyną przepukliny może stać przeciążenie fizyczne. W tym wszystkie ulubionej klasy ciężarów, zwłaszcza na dobrym poziomie. Lub nawet amator ciężarów przez kilka lat. Ja naprawdę nie mówi o innym innowacyjnym okólnika i nie trenuje z ciężarami.
Jeśli tak się zdarzy, przepuklina jest diagnozowana, obwiniają siebie raczej bezużyteczne. Możesz mieć dowolną liczbę doskonałą techniką, ale być podatne na zmiany zwyrodnieniowe kręgów. I można przeprowadzić tę chorobę z lekcji szkolnej kultury fizycznej i nie wiedzieć o tym do czasu, aż ciśnienie nie wpływa na korzenie nerwowe.
Więc dla aktywnych fizycznie, szczególnie w kontaktach z mocą ludzi w sporcie, w stylu treningu gimnastyki brzmi jak wyrok śmierci. W takim przypadku należy po prostu przypomnieć sobie, że ból zintensyfikowane, jeśli nie poświęcić trochę czasu na badania na zlecenia lekarza, a nie w celu opracowania nowych, bezpieczną drogę do pociągu.
Terapia Ćwiczenia są zwykle ograniczone do okresu następującego po ostrych objawów choroby. Szkolenie w ramach tego programu należy rozpocząć tak szybko, jak zgoda lekarza zostanie uzyskana. Zazwyczaj lekarze nie zalecają długi pobyt w łóżku. Przez kilka dni wyznaczyć NLPZ może – leki zwiotczające mięśnie, a ponadto opracowanie schematu leczenia z fizykoterapii i terapii ruchowej. Szkolenie dla niego lepiej jest odwiedzić bezpośrednio w instytucji medycznej, gdzie jesteś leczącego plecy. Albo weźmy zalecaną listę grup u lekarza lub w szpitalu regionalnym.
Ta klasa, która może zawieść osobę, która była zaangażowana w dobrym stylu sportowym na niepowodzenie, a przyzwyczajony do mieszkania w szkoleniu. Słuchaj swojego ciała, aby uniknąć bólu i wykonywać ruchy w dość małej amplitudzie, starając się wyizolować mięsień-tu mantry te rzeczy. Przeprowadzenie klasa może być tylko osoba posiadająca wykształcenie medyczne.
Złożona terapia ruchowa może składać się z następujących czynności:
Ćwiczenia
Można znaleźć inne opinie na temat obciążenia na plecach. Wielu czołowych jogi doświadczeni nauczyciele uważają, że najlepszym rozwiązaniem z przepukliną – to jest hatha jogi.
Głównym rozszerzenie. Przedtem asan zamki master, wciąganie brzucha, zaciskając mięśnie krocza się i opuszczanie podbródka do tarczycy. W jodze, to pozwoliło na realizację wszystkich asan, stojąc oprócz znacznych odchyleń w stanie. Ale o tym nie ma zgody. Niektórzy nauczyciele powinni przeciwnie, aby wykonać jak najwięcej odchyleń od pozycji stojącej w nogach i kolanach (camel Pose).
Wielu kulturystów i zmusić do ćwiczeń nie zostawiaj ich szkolenia, aw przypadku problemów z przepukliną. Po przebiegu rehabilitacji i uwolnienia do umorzenia, to przeprowadzenie rutynowego treningu, z kilkoma wyjątkami:
Nie
Nie
Można zapytać, jakiego rodzaju przydatności takie ruchy bez wszystkie z powyższych? Wielu, nawiasem mówiąc, wchodząc remisji zacznie kucać i wyciągnąć jak zwykle, ale to wymaga stabilizacji napędów i nie ma ryzyka wystąpienia progresji choroby. Dla tych, którzy nie mogą jeszcze pochwalić to:
Istnieją ograniczenia i cardio. Większość lekarzy zaleca zastąpienie systemem do kąpieli i do odmowy jakichkolwiek prac Plyometrics i akrobatyki. W prawie wszystkich przypadkach rozwiązać steppery, trenażery eliptyczne.
W ogóle, jeśli w odpowiednim czasie leczenie przepukliny – no nie jest to zdanie. Oczywiście, być może trzeba będzie zostawić zawodów sportowych, ale zrezygnować z ruchu w ogóle – jest mało prawdopodobne.
Elena Selivanova